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3 }/ ?' Z" L* J7 ctvb now,tvbnow,bttvb食材
7 j7 Z4 v% y' u6 ]; `2 I p5 A茄子....1根
- n/ P l$ I5 y2 X: t1 e青蔥....1把2 A6 O9 U* z+ W0 c
透抽....1尾tvb now,tvbnow,bttvb/ y" t9 s+ J6 d* u" J
干貝....數顆公仔箱論壇; x" j! N$ ?3 B
高麗菜....1/3顆
3 @( C; _# d& v3 ?: Z大蒜+辣椒....少許
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作法tvb now,tvbnow,bttvb3 r1 ]0 o2 g: [
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!+ X. i' s! @9 Y/ v0 s9 u0 ^ O6 C! G
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2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
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# w& n0 p* n+ _0 D I! w4 H' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g: f3 O6 C2 n. s4 y6 |1 n7 e& p
$ H7 g- u) @7 [& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
8 u' U6 j+ V9 D# L* l/ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P; ~; C/ n" v' G4 U% L4 Z% P8 ^2 R
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: r$ G4 l0 h. f/ d6 m {5 T6 l. H
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6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
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' H$ [0 ^1 I7 `& Z: l7 f: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
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8. 將準備好的材料下鍋~www3.tvboxnow.com9 N- U& U3 T) Y! G9 z9 E) q2 ~
) i) ~" E0 e$ V8 d+ r& w公仔箱論壇9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
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也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~( @/ J9 r/ z/ n
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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