【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
7 p. [' ~; |. W v! ]5 k& P公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨公仔箱論壇4 A" x5 |* p' t2 b) C
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
/ K$ P3 Q: f; a4 d# T★貧血＋生理期飲品①tvb now,tvbnow,bttvb! }9 h% J0 z. g M# e7 ~6 F/ W" Z
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。6 }8 C5 D, j4 k! C& d+ B# }, |
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★貧血＋生理期飲品②8 p: \8 T& p/ W$ @$ p2 G/ U
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
9 z* u) d) k4 @9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品③**www3.tvboxnow.com& O/ Y5 K1 r# F+ g3 R" R
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
0 p( d9 T2 y1 I# d+ P- qtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④
. z* l- T* t ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K2 t$ u) `% n$ D6 k5 I) T
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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