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材料
2 I& _5 h0 Y1 Q4 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量" G; s! m4 ]) v1 W. r4 q
紅酒.....1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 L1 i+ X/ @8 N
冰糖.....10克公仔箱論壇# {9 ]. `5 N" G$ E: _- g& K
檸檬葉.....4片公仔箱論壇3 C6 A5 W! `$ X; X4 b
蒜蓉.....2茶匙
+ V- @! j' @/ U, O( l6 s: l: M公仔箱論壇黑椒碎.....適量
5 H( _0 z; w! x, U6 L# D# A清水.....1000毫升
8 c0 }3 E7 k$ D' C, P6 q$ p+ j金寶羅宋湯.....1罐
9 Y; s6 O0 i$ g. @6 h" ^5 ?甘筍(切塊).....1條. p B4 ~& \; D# R4 {' D
番茄(切塊).....5個1 n7 u$ ^* _. ~* g) f- o# |
薯仔(切塊).....4個公仔箱論壇6 ?. H" a% b/ Y* r$ l
洋蔥(切塊).....1個tvb now,tvbnow,bttvb0 j" m/ }2 H8 R& P: Y) N
指天椒(切圈).....1隻
! C0 w7 ?: y1 L3 q2 }$ I公仔箱論壇紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ f1 {1 {$ x/ ?$ |. m+ _
做法tvb now,tvbnow,bttvb' H9 z0 Q; j$ p) W- Z- Y4 N% y
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 g8 ^. \2 D1 e1 T3 U8 z
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。公仔箱論壇) T, d& J2 d; ]3 m1 }% O; O' x5 c8 F5 u
! c8 Q4 e' d( Q# l) b4 M Z1 ewww3.tvboxnow.com3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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