【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb% A) u4 c) g. ?6 P& L) t
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇( d$ n; Q& g6 U; J
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb# X' @% q/ h( `& c" t; `7 @# k1 s
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？www3.tvboxnow.com1 F% _, G4 x3 t3 `6 T. m9 N) C
手腳冰冷多為陽虛
0 v& x: N. ~2 h公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。www3.tvboxnow.com; b+ w7 a0 T8 F8 M% q* t, A+ }
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
$ L# i$ g. ^: |. @/ d% ~4 P( C8 o- x公仔箱論壇陽氣不足：
2 q' x# s) j/ e% b7 H% {0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
0 ]" p; \3 j6 f. i; C6 utvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：www3.tvboxnow.com! F9 l6 c3 Z# L3 h2 n8 p
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
* x9 J) |. s- P, G' `, _Tips：
1 o8 `9 }4 M5 V2 vwww3.tvboxnow.com從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
# H- L6 T1 O" j. n" s$ N$ |tvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
( \- x% ~$ m! c I+ o& Twww3.tvboxnow.com2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。www3.tvboxnow.com" d5 U% V( | {/ N0 d2 N" X- S
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
2 b/ n r/ I+ l6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇2 F! A+ v x8 @& C9 [3 l
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
3 W# Y0 g* [# Y$ @公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
8 P* G% E; M; ]: }+ }www3.tvboxnow.com1、美麗「凍」人要不得
& d! }) F" n# E" E0 S2 \1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
: H6 A0 ]5 n8 J0 N7 a7 y2 Ftvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。www3.tvboxnow.com6 g: g0 o+ F) R, g' U5 K
2、多吃溫陽的食物www3.tvboxnow.com+ Y1 A$ U/ D2 B# Q: K. h; @7 r
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
/ D. ^! z9 K# Z8 _& Jwww3.tvboxnow.com氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
4 o% {" N# `$ w4 {9 c) y2 s, B! Ewww3.tvboxnow.com3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
" k" a- k( w3 y2 l! v# T+ V- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。8 ?) E4 n# j$ H0 ?/ g
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
7 Q+ ~/ M; m& T2 Fwww3.tvboxnow.com4、保持心境平和
3 e6 [" ?0 ?5 O @6 p9 g% b3 Owww3.tvboxnow.com強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇2 T. _) F6 A9 O; k
5、針灸調理陽氣# _2 L3 a: P/ k5 _5 o7 I3 `3 M
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。www3.tvboxnow.com0 C* y. O. W# C: w
這些不良生活習慣很傷陽氣3 T% J+ q* a8 }0 Y8 ~- b
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
% D. O D+ i2 ~5 x* k1、穿著不注意保暖
7 F6 m" ~8 ?! _www3.tvboxnow.com寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
/ ?; q3 c- `' h; atvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶www3.tvboxnow.com( F4 U" _- Q# N: c$ X) b. E
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
6 K( U8 N2 _9 F5 m, O. wwww3.tvboxnow.com3、常吹空調
* h' ], o" Z: ?* {tvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇) a; [/ V: j0 |8 G7 i( J
4、運動太少或過度運動& }7 r' f, S, d2 R- @3 f0 j" c8 c
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
0 A! ` D H$ @) z% \2 vtvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
" m8 k4 t r9 |9 c' l" v4 v! {: Utvb now,tvbnow,bttvb5、心情鬱結
" N) F* i1 K, U) N2 G8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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