【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？* y& W+ d6 J( z2 ]- J( p0 z
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
F/ e8 M# g" e7 X! C+ e7 ]公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師www3.tvboxnow.com9 S' ]' s( \3 K, o% a" \( x
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
0 w2 ?0 f% a. K0 a/ t! X手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇6 H" z3 i; D/ i1 e
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。www3.tvboxnow.com3 x4 V- r0 }& m. A6 C1 I& K( o/ _
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb' _' d3 _, W$ |3 `; s: n0 y
陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ |" K6 L" m7 A) g+ O
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
7 ^0 L1 C- J& a+ v; B. b- d陽氣受阻：
. D; x/ G' Z1 a& T9 w9 s生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb. C# k1 @+ q/ r% \# k) P( t
Tips：
9 J2 d3 P8 o& G4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
9 z% @) J. Z* B& R! ~, i9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
# e6 T( V4 I+ `7 Q2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇4 V. k9 d- J; t1 n6 a) m1 ~
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。9 a6 @; R- _) u, ^$ h
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
0 @- V8 [& b* I( A$ Kwww3.tvboxnow.com若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
% c7 n0 g2 N! K5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳www3.tvboxnow.com" H% C; c) S4 I. k0 |$ l7 Z r
1、美麗「凍」人要不得www3.tvboxnow.com7 l! k `6 Q+ ^0 F. v: N
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb ]0 }9 o+ x c* Z I$ X
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。0 c, p' o5 ^* G& u
2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb& N3 O+ ]3 D w) L
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。' T0 Y$ y+ b6 }/ ~% S) o! T7 u# {
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb f1 c+ \( E `1 v
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動www3.tvboxnow.com* j! E7 R- f7 d9 l8 I5 |7 C# n4 q2 C) Y0 i
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇1 i% L0 z9 w. ]3 l O6 O5 Q7 F
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 I+ i1 ?. @9 d: r+ c; m
4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb$ I7 ~/ ^4 K; q9 E" ~& @
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇5 ^9 e( ], n5 p7 T n/ G
5、針灸調理陽氣
* K L" {- d. Q& |) \1 [2 @$ Ztvb now,tvbnow,bttvb《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
* v/ u8 m4 b" s這些不良生活習慣很傷陽氣www3.tvboxnow.com- m9 C3 h% t0 M9 n
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
' E% F. h) p4 T3 F0 Z' l: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖
2 @, O7 `* I1 `* C* E公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
4 W/ D7 o! U5 R+ pwww3.tvboxnow.com2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: Z. P) J! i3 ~! s
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
, \+ |; c8 m$ i! a. w3、常吹空調2 v! w' ^' {( U8 G3 `* i
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。www3.tvboxnow.com* i) O) m0 w4 B% ~+ [1 q% r
4、運動太少或過度運動
2 N4 A, v* h# W9 b O; i- uwww3.tvboxnow.com運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。公仔箱論壇8 b" x+ E1 m, K! e
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。( \; p0 r! I6 W e0 `8 |1 r$ V* W# o
5、心情鬱結
- ~, P+ r+ x6 _! }- `心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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