【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
; Q2 }6 g2 s5 @& L& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
$ m# `2 O% Z! s' I1 D) M; I/ d- Q公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
* D ~4 [; M9 W o; R1 K3 X# C去濕的食物有哪些
4 o4 ]% y* o1 L6 o9 |& @( M/ Jwww3.tvboxnow.com大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。& ?1 s9 R) E3 N) _) p& a$ z6 H( ]5 |! W
冬季去濕養生食譜：
7 F5 b, S0 C+ X( `* Z8 H/ k公仔箱論壇1.花生紅豆粥
: {8 N, H7 a& q* }" l% `5 u: A, w食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。www3.tvboxnow.com1 l$ u7 R4 B( ~2 ~
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
2 N9 i9 O3 O& ?" Y$ h" p) e% ^7 k3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳
5 `% P' i. i; h5 U' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。
9 x" S& H9 c0 R/ s. L8 H I0 @% `0 S材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇8 y& I4 _. g7 @$ d# ]) ]2 o
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
7 X4 b# H2 z- o/ d, i3.鯽魚節瓜湯
% g( _" g. L' ~7 W% R$ z# _$ bwww3.tvboxnow.com功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
' ?: Z6 p6 }( y5 z* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。www3.tvboxnow.com& w& n& M3 K5 V3 E. f
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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