【晚上切記五個不】( t9 U0 r' B7 G( J0 M( H0 S
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 P1 r$ t5 k9 p0 ~: }9 d
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb# E4 l' c1 ?7 Y$ L; X0 Y
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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7 @! s: P" e7 D9 }% _- l6 t9 r4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇/ @& a% [' ]( c2 {, f* O- m2 `" K
5 i) w2 N1 Y+ }$ d; M* l公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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