3 g' w: A+ {1 r, ?0 `- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇0 S! f s4 Q3 t( I8 _: j
www3.tvboxnow.com6 R( U" E7 z1 C4 q$ a$ b, T
1、菠菜
, t! }9 d3 t. J. w- d+ T$ a+ R公仔箱論壇含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |* a# I8 M! Z/ A# W
1 x" N6 A& M; M' X# h) Z7 }6 O: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a" l2 E e; q" c2 I
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。www3.tvboxnow.com& e: X3 U3 J! S) E: I" I) L
, q4 d- l5 g* \, j
3、青椒
8 p' _. ]+ @4 X+ i) Y1 k含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。公仔箱論壇. a' }- }! n% d& S4 j0 |. ^
2 G9 w t: O7 I3 Z4 f! `$ s4、棗
8 }* X* U3 m9 Q9 A營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
* W2 A- ]2 Q# _% e* {% w8 H" c7 I/ zwww3.tvboxnow.com) a4 Y! B. M4 _$ z! |1 }* a# b3 Z
5、枸杞子
1 W2 Q+ V7 u4 W0 T. J g含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。www3.tvboxnow.com) T: }( q* p1 {/ P V
/ f( X" Q3 c& Y f& G4 j/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、胡蘿蔔
3 E j1 C6 I# U9 J% ] I% b4 J富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
9 \0 b8 F$ G5 O% u$ |0 K; f公仔箱論壇5 ^ @2 c0 i x" R
7、韭菜+ j9 P( T, p6 u2 f* l
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
! o ?: v$ Y0 \3 I2 n: B" e- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l- r; ~* g6 N P) t4 a8、杏
) d0 }4 D* w: F) |8 J含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [+ q* d9 J9 e. G1 v
5 d6 U" Q9 v- _. a! uwww3.tvboxnow.com |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 