【華人健康網羅詩樺／企劃報導】當身體的免疫系統功能不夠強時，外來的細菌、病毒就容易入侵體內，傷害我們；但是，過強的免疫力也反而會傷害自身細胞，導致自體免疫疾病。因此，依循傳統的溫和食補來慢慢補強免疫力，不讓免疫系統過強也不讓它過低，是再好不過的選擇。公仔箱論壇/ R- r1 J) l0 d1 @2 a6 z* \9 I. P' p
 增加身體防禦力，不怕寒流來襲！tvb now,tvbnow,bttvb5 V" k3 C2 w- `
有感冒症狀 責怪免疫系統太差？tvb now,tvbnow,bttvb, h, _6 g( A/ [/ f* d
一般人都以為感冒症狀是因為免疫力太差造成的，其實，這說法並不完全正確喔！身體的免疫系統大軍為了將細菌、病毒這些壞蛋趕走，阻止它們繼續為非作歹，會讓人體出現「發炎」反應，像是打噴嚏、發炎等症狀，這也就代表免疫系統被啟動了，是身體免疫力正在發揮作用的象徵；所以下次當你感覺快感冒時，只要想成：「我的免疫系統正在幫我抵抗病菌」這樣才對！
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漢方食補調理體質 溫和提升免疫力. A2 ]$ B" P3 z: v3 h/ P
不過，要如何才能讓身體的免疫系統乖乖工作呢？答案很簡單，多吃它會喜歡的食物！一般正餐中常見、能提升免疫力的食材包括洋蔥、大蒜、辣椒等辛香料，或是像優酪乳這類發酵食品，可以增加腸內益生菌、增強抵抗力。除了上述常見食材，中藥裡也有不少藥材性質溫和，適合一般體質的人吃，幫助溫和調理、提升免疫力，例如像是冬蟲夏草、黃耆、枸杞等。
) ^% \# T' g3 j; j/ y 冬天來杯熱呼呼的中藥湯溫補身體，還可以提升免疫力喔！
7 i% j* r6 W$ d7 D; ~$ `黃耆是中醫廣泛使用的藥材，性味甘溫，通常是根莖入藥，入脾經跟肺經，所以能補脾胃、呼吸系統、提高免疫功能，自然就能幫助預防感冒。另外，靈芝也是一般人的補方，其微苦性平，幫助補益氣、補精髓、養心安神、止咳平喘，最重要的便是增強免疫功能。靈芝品種很多，可以至中藥行詢問中醫師，再決定如何食補。6 [) e k1 _8 Y* z; b
中醫裡另有一款適於補氣保健的湯品：「四君子湯」，有助增強消化吸收功能、提高免疫力，在家也可以輕鬆準備喔～。
: j- c7 r' V4 s7 [4 q公仔箱論壇【四君子湯】
, A7 K, F+ b6 X+ }- g9 @' w材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。公仔箱論壇1 }" c$ s3 U6 X& W9 _$ V# `/ h
效果：補氣、健脾養胃。 |
發表於 2015-12-16 07:47 PM
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