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生薑.....6片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 Z- u$ }! `8 b
雞蛋.....1隻! P9 \# V0 p; x1 M7 J
紅辣椒.....6片
7 i; n. r, H' t, U! r粟粉.....3茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m% U0 G1 J q" }4 m
粟粉水.....少許
) X+ M6 U$ }% K9 B( ]9 I金不換葉.....8塊
: q" t* V O4 Htvb now,tvbnow,bttvb蔥(切段).....10條 ' w/ P/ w5 l/ y' c3 U& F; C
鎮江香醋.....1湯匙
: V1 p* @7 ^6 e4 k魚柳.....450克(10件)
$ A" g. {3 [& \, M4 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g k0 w. S7 c4 ?) c公仔箱論壇+ G/ }7 H7 y" c4 y3 X
醃料
* |) U, M" n1 E5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1/5茶匙 B1 w+ R7 ^" S
純正芝麻油.....少許
1 \+ Z q5 X6 y- i' E+ W鮮味雞粉.....1/3茶匙
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調味料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- F& K9 k" x. R$ V3 v I3 Q
水.....50毫升
% g& L- D) o) j8 Q1 `" g/ N- B糖.....1.5茶匙
' \+ h) x1 v# v# o$ n6 T公仔箱論壇鮮味雞粉.....1茶匙
$ f1 U, m' m W9 T1 t1 f6 v特級老抽.....1/3茶匙
; l# j3 i/ ~1 {$ P1 f: c) x( ?公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙公仔箱論壇5 z* P% x6 u3 ~0 R
+ S. F6 K/ A8 ]8 U9 Z公仔箱論壇 C- h. G1 `4 o0 W: R) O$ S
程序8 d( k2 e( Z/ D8 R- t
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味,可即時使用)tvb now,tvbnow,bttvb. f3 ^$ i0 V* G
& f) p+ ~1 h" G5 @! s2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿,放入醃好的魚柳,沾上蛋漿,用慢火煎熟魚柳,瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉,先放入魚柳及調味料略煮,再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水,炒勻上碟。
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貼士
# O" t0 K* n( w1 f# P. T3 U李錦記鎮江香醋後下,可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸,多吃有益。
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