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8 {2 ^ G9 r( ?4 r6 i+ B公仔箱論壇生薑.....6片公仔箱論壇8 o! R4 O3 L0 @$ H
雞蛋.....1隻. z ]# Q9 d: T# B- g3 O, p8 Q" a
紅辣椒.....6片
# }& s' L% s& Y$ Y5 }公仔箱論壇粟粉.....3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 P& `3 h, o- B! `8 f
粟粉水.....少許
+ {# ?9 q7 |* E3 o公仔箱論壇金不換葉.....8塊www3.tvboxnow.com/ ]' p# i% @4 \" @2 f7 W
蔥(切段).....10條
4 n1 u0 l( ]7 I- a9 C( T" Dwww3.tvboxnow.com鎮江香醋.....1湯匙
1 C# E9 ~; s6 f( U* K: g ftvb now,tvbnow,bttvb魚柳.....450克(10件)
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醃料
- _; i4 @- p, z: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1/5茶匙
& K9 I: ?! t" g* Z0 K& W& v純正芝麻油.....少許www3.tvboxnow.com1 D/ a" y; _% e G6 |& S
鮮味雞粉.....1/3茶匙
6 N" @6 n3 N1 e1 X+ C* o( w6 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I' p; } B" \7 t; N0 {- Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% c" v6 \) o: u% _$ F4 R% U! `
調味料
' z7 }! ?7 y9 C+ T+ E0 R6 y9 U$ h公仔箱論壇水.....50毫升tvb now,tvbnow,bttvb) {) |/ e( }& `1 s3 k+ Y
糖.....1.5茶匙8 | t9 [- G P4 }
鮮味雞粉.....1茶匙
( r" z8 q/ G& s- {& F6 F特級老抽.....1/3茶匙
. \! o& E$ d( X- F, O( _& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙www3.tvboxnow.com( G0 t- k# i+ J& T/ d: c- k- I
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1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味,可即時使用)
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿,放入醃好的魚柳,沾上蛋漿,用慢火煎熟魚柳,瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉,先放入魚柳及調味料略煮,再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水,炒勻上碟。
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; v- [% d& _: H: Ywww3.tvboxnow.com李錦記鎮江香醋後下,可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸,多吃有益。
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