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生薑.....6片公仔箱論壇2 {% G+ @7 G9 L3 t
雞蛋.....1隻
9 Q, a8 w3 A$ U+ `. ]' |! Swww3.tvboxnow.com紅辣椒.....6片
6 k r u# x3 J7 q3 z2 y1 L! Fwww3.tvboxnow.com粟粉.....3茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p/ o$ v# f5 ?/ e4 f1 D
粟粉水.....少許- h/ Z- P: k2 m( q3 T: q( a( M3 Y3 m* \
金不換葉.....8塊: B. k4 {6 l, Y1 C; ?; j4 e
蔥(切段).....10條
5 A" g+ v7 ^! `: i1 e7 l! D鎮江香醋.....1湯匙
/ b6 y; P! h7 i) w" w6 r: O0 _公仔箱論壇魚柳.....450克(10件)公仔箱論壇" J& a* ~3 G( z0 K! n# W! Z; z' t
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5 d( V9 U; n$ Q3 m/ \7 W" D* D醃料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A& K. ~! H6 g$ u0 e6 k
鹽.....1/5茶匙
; D$ x3 n4 j8 r純正芝麻油.....少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' @/ a( ~' j1 l7 \" t8 o; N
鮮味雞粉.....1/3茶匙
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: y6 Q/ Q O+ f* h: v4 x$ c9 h調味料www3.tvboxnow.com2 L1 W. J. d) @* M, ]" F# W
水.....50毫升公仔箱論壇0 ~( w! Y2 `8 W8 _: v3 n2 d
糖.....1.5茶匙# e. L2 k: l# l6 |
鮮味雞粉.....1茶匙
+ O! i h( P6 S6 F5 q# Y3 p. x特級老抽.....1/3茶匙
5 G" Z( Q9 g# |tvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, M3 C- O0 ^$ r6 H5 C6 C7 T+ V/ X. F
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( x8 g L1 \" a5 Q- }0 |www3.tvboxnow.com1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味,可即時使用)4 P. r" p+ B, r" f0 Q: i3 p
8 N- q2 N) Q: A9 B( c$ a* G公仔箱論壇2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿,放入醃好的魚柳,沾上蛋漿,用慢火煎熟魚柳,瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉,先放入魚柳及調味料略煮,再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水,炒勻上碟。
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! B0 Q& p7 M- q+ ^- W0 K+ I0 x" s公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 X- z& z6 z. I) {4 g% R
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李錦記鎮江香醋後下,可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸,多吃有益。 www3.tvboxnow.com# c u9 X. b% u- e v- ^& B
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