公仔箱論壇7 ^' G( A5 m9 J+ H
材料
; R5 L0 q% i; W7 p0 S$ l/ J5 a O生薑.....6片
0 g) [& x- j- c! ^" A# F$ _/ hwww3.tvboxnow.com雞蛋.....1隻
1 e& u# | X9 e8 t1 gtvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒.....6片% _+ J( ?* [" ^+ F3 A* Y8 E
粟粉.....3茶匙
) G/ x1 [2 U4 Y8 P7 I粟粉水.....少許
( ?1 \* l! L% ^0 [7 M& l金不換葉.....8塊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 g" @+ V: R/ e( w. }2 k
蔥(切段).....10條 7 L; R7 r( _1 y. g- F$ D* E
鎮江香醋.....1湯匙公仔箱論壇0 W0 P1 S$ b6 |3 u2 t; f/ Z& p
魚柳.....450克(10件)
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) J" h9 G& P$ }; c4 p7 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 x1 o9 e8 I( L( M# Z
醃料www3.tvboxnow.com T: M6 {1 s+ W! j. I' x8 z6 ]+ l
鹽.....1/5茶匙
& S4 H8 e( h: F公仔箱論壇純正芝麻油.....少許! S' { ~" Z- y8 r$ k
鮮味雞粉.....1/3茶匙www3.tvboxnow.com( ~8 p$ x4 N) z' e: l# n
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6 M1 j7 e- H/ s% Q- xtvb now,tvbnow,bttvb調味料www3.tvboxnow.com' \9 b/ O& a+ l2 @& E0 v4 W8 `- }
水.....50毫升TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m& U# @# r0 a! K# J6 j) }
糖.....1.5茶匙公仔箱論壇$ g9 f5 a# }: L$ ~9 s# \
鮮味雞粉.....1茶匙
! Y4 K* V4 j2 `: V* D3 y& Q: TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特級老抽.....1/3茶匙
4 A6 k. r y0 Y( e9 `0 M- G9 Stvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
^" ?8 i# j7 t( V$ z* |( J$ M# a Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ M; C' w" y7 b' s
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程序公仔箱論壇# ]1 A, ^. }2 W' ]3 A1 f
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味,可即時使用)公仔箱論壇: X7 ]+ }/ ?9 w
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿,放入醃好的魚柳,沾上蛋漿,用慢火煎熟魚柳,瀝油備用。
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' S1 V, D1 N( b4 c% s' Btvb now,tvbnow,bttvb3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉,先放入魚柳及調味料略煮,再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水,炒勻上碟。公仔箱論壇 [1 U+ \1 |% I
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+ \2 c0 E U: ^; ?1 o) C李錦記鎮江香醋後下,可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸,多吃有益。 1 @$ a, O& F+ w. w
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