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: p# g! J! ^0 g8 Y, U2 e# y食材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b0 S, @' W8 v( a% g
牛腱肉.....1條公仔箱論壇7 M; O0 L3 F" Q& Q6 G) D
開水.....1500cc
9 J: H% @* M( Ftvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....適量$ V; J8 G" ]: y5 Y$ t
大蒜.....2瓣(切片)
, b j2 E* K N/ m1 {1 C西芹.....100g(切丁)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& A4 } N* L) }. n
洋蔥.....100g(切絲)
5 W( H4 s# \0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西利.....少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m2 n2 Y% h( v9 G6 ~7 x
黑胡椒/鹽巴.....適量tvb now,tvbnow,bttvb( U7 q; O7 Y" T+ y. x# G' @$ f
高麗菜.....100g(切丁)
+ K. P0 K$ u" q8 e1 w+ Y5 n2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。元素.番茄紅醬.....1/2盒
2 J8 }; h8 V5 S0 O9 S" Mwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)www3.tvboxnow.com4 E( C1 {1 U$ U t# d' i0 L4 m$ s
: I; X; {) N9 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W% K7 S) n: P8 K* l. U
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程序
1 w! d. U6 i. @9 [+ Q1. 所需食材須先備齊,「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).5 ]/ J0 y1 o" i; m9 F* e+ Q
: W5 d1 n8 s: K1 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.) m$ ?; ^3 W8 m4 a
- t/ q u8 `$ i. |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.www3.tvboxnow.com! ]8 z5 \$ a/ w
; U/ S: N8 c* S( V- M* m8 awww3.tvboxnow.com6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.www3.tvboxnow.com i9 \. W! b" B3 Q7 r/ f" `) X
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
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