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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜


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# C& I' I$ Q: ~( O4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蓉粟米湯1罐
* m& Q/ j) n' V$ R0 {公仔箱論壇魚腐(切條).....6件" q' X: F1 O4 a8 M' x- D3 T: T3 E3 d
素雞(切條).....1條
1 L% D; d, p( c$ O& N7 Mtvb now,tvbnow,bttvb甘筍(切絲).....60克: ], G, Q. c6 i( @& P
椰菜(切絲).....300克www3.tvboxnow.com* F; f. H( \% s7 b
鮮魷(切件).....200克www3.tvboxnow.com+ _& T6 @& w8 U: @

3 w& u# g0 L7 h; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C; T* j/ w, r) O
做法tvb now,tvbnow,bttvb1 z! [. |3 T! }0 Q  @
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
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2. 魚腐及素雞切條,備用。www3.tvboxnow.com% F4 r9 v) B: I

& I4 y. ^9 x4 l9 E公仔箱論壇3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。
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4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。www3.tvboxnow.com) X7 j5 H+ [8 e4 }
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