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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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材料3 r( N, j0 i6 F
雞蓉粟米湯1罐
6 {! F3 j2 r) `$ D' t: h" }) J- I* rwww3.tvboxnow.com魚腐(切條).....6件
* y: N$ _" F- p. V( E  K) U5 }素雞(切條).....1條公仔箱論壇) D8 ^& `6 P  d& D3 o  ?- x7 Y+ x
甘筍(切絲).....60克
5 J. r! h/ L* R) a1 _, b& E. Dwww3.tvboxnow.com椰菜(切絲).....300克  {( W6 N; a5 Q0 h# `4 B  t. n
鮮魷(切件).....200克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b  |# I7 i2 @

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做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h  N# f- f" |
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。5 t2 J4 [& V# r! ~; g* {2 W
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2. 魚腐及素雞切條,備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ R4 O% F3 P  E/ C; c0 d+ J: e& ]

! d0 ]1 V. M6 o3 i2 qwww3.tvboxnow.com3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。
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4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。$ @4 w! E0 A0 i' b! w6 Y  W
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