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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜


& a* S- Q8 n! V, r材料
! j( G' g. y. ]( K9 M3 E  }/ l雞蓉粟米湯1罐
. Y7 C* y3 E, L4 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚腐(切條).....6件4 u2 R0 V& K. o0 z9 y
素雞(切條).....1條
; M: Y  c, ^, X9 b$ [. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘筍(切絲).....60克tvb now,tvbnow,bttvb: p6 c. s& m4 I0 [& \
椰菜(切絲).....300克公仔箱論壇! ^( N4 T) W- s2 I0 X
鮮魷(切件).....200克
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* `/ `  j; C/ ]. _, ^  @5 z) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb: M3 V# }/ L4 g# f& q9 T( _
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。公仔箱論壇) o) {. N9 D8 l! C( \. c: d# M

7 G( X2 h( M9 d; Etvb now,tvbnow,bttvb2. 魚腐及素雞切條,備用。
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; M* d% I" ^  u- o$ p6 V$ Stvb now,tvbnow,bttvb3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。* h4 d. ?* Z8 m8 F

3 g8 c; |" D8 c7 M" F9 |; ~3 K4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。www3.tvboxnow.com/ ]" w1 P. N. X: O1 j; K" z( t
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