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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜


5 H4 [% O3 J; A$ \材料
: w' e+ @$ S) R" {* g7 s  k0 D9 v8 E公仔箱論壇雞蓉粟米湯1罐
/ j" a$ y$ D* r7 i6 m' T/ ^魚腐(切條).....6件( Y! d/ C: ^( @: v: f. J
素雞(切條).....1條
7 e' ~) C# l% K* F甘筍(切絲).....60克tvb now,tvbnow,bttvb1 T0 S6 @& H' h5 x5 @
椰菜(切絲).....300克  A$ |( T) q% r& s2 U! n, Q
鮮魷(切件).....200克
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1 U: u' o' ]. @. l& k! C0 Vwww3.tvboxnow.com做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ n& B) C; ]/ _+ ~9 y, k; g
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
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2. 魚腐及素雞切條,備用。. b8 {; ?+ \0 W. v) n( \4 _. y
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3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。www3.tvboxnow.com$ q& U$ G  y2 q8 H7 T. X

9 s% i" x7 }6 b: X  TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb  Z! R1 q6 f" n; B9 w" u
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