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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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材料
- z7 R* e! i+ h& S& T雞蓉粟米湯1罐
, {! e# X$ w9 h; J' qwww3.tvboxnow.com魚腐(切條).....6件
. q$ z0 i- _5 M! Wwww3.tvboxnow.com素雞(切條).....1條
% a2 w8 c* ^" D4 M( H! K. b2 T& Btvb now,tvbnow,bttvb甘筍(切絲).....60克
1 G  x; D* i" D- j  p公仔箱論壇椰菜(切絲).....300克9 U* i# I2 U" S: F8 r3 E
鮮魷(切件).....200克
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) J; A4 [2 `$ a1 D! _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
! W/ C- [) d  z, Y# X3 m/ p5 A$ h. itvb now,tvbnow,bttvb1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
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: B0 c$ s8 k/ x2 q! v1 k3 o. P: Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 魚腐及素雞切條,備用。& [. G( o  P. z$ j# t: u

" ?6 I. M5 v* A3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。www3.tvboxnow.com1 s! o+ f( m$ V' u, S

& L7 Y* ^+ Q; A- S# dwww3.tvboxnow.com4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。
3 R) ?1 }, \6 ^  \4 i. Mwww3.tvboxnow.com
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