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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜


$ y* r" {  l4 X' _0 [* V8 Zwww3.tvboxnow.com材料www3.tvboxnow.com. R6 [+ _7 L5 r- D( N  a# _
雞蓉粟米湯1罐2 N/ P* C' T5 O- Y
魚腐(切條).....6件8 v6 I0 N3 _2 a: {: D! s; b+ X
素雞(切條).....1條
* {/ {) l% _& z1 C4 U公仔箱論壇甘筍(切絲).....60克, w( @0 |: M9 V- w# J( n
椰菜(切絲).....300克
* K4 e8 P+ z* p) Q! wwww3.tvboxnow.com鮮魷(切件).....200克
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4 N) |& P; f* {# q3 d6 Twww3.tvboxnow.com做法公仔箱論壇: O' h8 g& [' d/ {/ b
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
8 F7 N) r) X" P+ [. W* n公仔箱論壇
+ m: X6 O4 a. `! W! L$ b: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魚腐及素雞切條,備用。3 ?* O) v7 b) y, X

/ g( ^& h& c2 _! z" q4 c; X& X3 l公仔箱論壇3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。
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& d3 j, t8 }8 Q, E3 Cwww3.tvboxnow.com4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G' @9 X4 V$ {0 U
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