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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜


" {. ~: X. J/ Y( ?公仔箱論壇材料公仔箱論壇7 }' f: M" @0 u6 O4 f
雞蓉粟米湯1罐www3.tvboxnow.com" G1 S( E' K3 ~) v3 h* t0 g
魚腐(切條).....6件
2 G( }" g5 p. _3 k3 ^素雞(切條).....1條
4 K) I( }- B, l/ f/ T9 o# _  X% z9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘筍(切絲).....60克
! {2 E- N5 k( `9 n1 q4 S公仔箱論壇椰菜(切絲).....300克  z. G8 D" u! Q9 K
鮮魷(切件).....200克  r$ o/ A* |" r# O' Q6 p
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8 k' p# m, J2 e+ b8 D/ Mwww3.tvboxnow.com做法9 U, B1 u/ ^- Z! J
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。公仔箱論壇8 e7 i9 }+ Q# G2 e% J# o- h$ J

% t0 g2 O' N9 \# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魚腐及素雞切條,備用。
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/ M- }, i) [7 x  j" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。www3.tvboxnow.com; u9 r" s* B  _8 @

' {) {, ^9 k0 z4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。6 B7 p) w6 K6 i7 e+ g
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