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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜


4 {9 z; k, t, b( D; _# c: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
1 J2 M2 R+ r4 I6 j  B, D/ {5 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蓉粟米湯1罐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p$ t7 m/ _9 o2 Y: d% E$ H' S! p
魚腐(切條).....6件
9 \( o: L6 Z1 g0 E4 c素雞(切條).....1條
9 J) R# O6 O0 Y. v/ K6 {0 ~公仔箱論壇甘筍(切絲).....60克
: i1 P* T0 i# H. K1 N0 G1 E5 C5 l! Y公仔箱論壇椰菜(切絲).....300克
3 h: P7 {) `$ h' {+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷(切件).....200克tvb now,tvbnow,bttvb2 P% E) D. ^4 r: }$ r. H9 e- Z

' `3 X5 E2 z/ @8 X1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O  S/ `* t" c; p% B
做法) x# J6 n1 Z9 t7 s7 c# Z! z
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; v$ m/ c, N! D' f1 U

3 o3 @4 ^$ R% i, Q2. 魚腐及素雞切條,備用。
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3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。www3.tvboxnow.com5 {, B5 `1 Z* Q/ [2 P4 T

2 m/ E9 B( `( _( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。5 l, l6 Y# l: M/ v6 u2 i* Z
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