公仔箱論壇6 C! P: m, h) w! l2 A
牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜，認為讓味道更好之餘，同時也可以讓營養更豐富。但也有人擔心，純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上，純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：/ x/ x* B! _# i7 U0 k
; E4 j c, x5 H5 F
1.促進睡眠
% @8 W; G* V9 E9 p* t% ]* @不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
- j$ A1 |( `0 u7 ^! E; }www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# f+ D' h3 @( M% R. T
2.提供充足熱量公仔箱論壇/ w1 {" |: P) c, Y0 M) e h
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。
# R' O# H) s. b6 O \$ w; {# `' b n: t
3.舒緩痛經www3.tvboxnow.com# i! i; h& U' Y
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
6 V, }$ B2 T, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 r) Y6 ^% v! u3 Q' z3 {
小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。tvb now,tvbnow,bttvb( C4 \9 t7 T b/ d, y* X
tvb now,tvbnow,bttvb1 N$ t# V( X/ z9 Q/ U& J, y% o
x+ Z# ^# B! t( U4 t7 ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-26 01:31 PM
| 