公仔箱論壇4 d7 d8 o- Y5 ?" ^6 G8 s
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
" Z3 h4 t r- P0 y7 ]" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \* r# ?' q, `( F. ~0 Q! {
秘方1.多吃紅蘋果
: I% p' q. b9 I“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。公仔箱論壇- F5 @" t$ ~/ Y+ J: S
www3.tvboxnow.com* s" l( \% d; P% t! ~" c
秘方2.保持口腔衛生
8 x2 s; w9 w3 d% e認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
; \' }) b- c& A$ `; h7 b
( R! f f" g6 ]# M2 \& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方3. 睡眠要充足
5 c7 _6 e; } n* K1 @+ Gwww3.tvboxnow.com每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
A9 q& T! k ~% ?! \2 `& P5 O$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]6 `/ M. N g& M+ A" w# m秘方4. 每天動一動
) `. J3 z. I x3 T' X醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。公仔箱論壇$ e G1 }% o- l- i' u
/ E5 M1 X c+ u8 ?tvb now,tvbnow,bttvb秘方5. 好心態勝藥片
3 A9 t" [# [+ c! S; Vwww3.tvboxnow.com一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b* I3 H) w# E; Q; Q M. S
1 b) `4 d) T+ u公仔箱論壇秘方6. 有一雙乾淨的手
+ q: f: A3 r5 J公仔箱論壇在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ k, ?3 P) S4 X* V# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 g3 m) }* i1 C" |2 G* S. p( f
秘方7.情緒要樂觀公仔箱論壇& ^# z* U$ @$ ]4 ~5 |% [
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
* K- J0 l% ? y5 N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i# W/ x ^3 K1 z7 c7 F2 g
秘方8.別忽視維生素
9 h( Y4 k$ V. K/ D- f% xtvb now,tvbnow,bttvb全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。公仔箱論壇# U& j: r2 x7 v! W7 Z
公仔箱論壇" [5 N5 e6 J+ T! _& g5 G0 s
秘方9. 調整呼吸，學會冥想www3.tvboxnow.com: C# R1 P7 `( D$ b( e
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb% F. f }% o m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `: X4 H( w) W- e' c3 y
秘方10. 社會交往要廣泛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @3 y" k$ x0 L) u6 x
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
% b0 ^0 t# c Etvb now,tvbnow,bttvb
+ S6 \- k' G! R# e9 Ctvb now,tvbnow,bttvb編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
" t) \4 J9 } l+ T: B公仔箱論壇
0 [3 e* P; d3 r X4 q& r9 @公仔箱論壇* Q5 u6 `$ I) v7 w8 H7 I
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 