材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙+ N0 ^" @/ Q r
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
' ? B0 _0 ?) I公仔箱論壇食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇9 n, ^! ~; r$ T }& |4 R8 u5 G
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇% m( S+ r: d" u: R) y
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
: P S; |$ g' C8 a8 B9 w2 I3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ I( D$ p# I, s& |& K8 T0 J1 Y
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營養小貼士
: s9 g# D' C& @ btvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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