您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q' N5 R1 J, _; S5 T
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 S1 `7 i" O- Z4 U+ T4 F
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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i+ c1 F' _( Z7 [" Ctvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
" A3 w0 H- K) l3 J( X \) k) Vtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 c2 T2 S1 P- _ w% G4 R3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _1 ` X2 o6 F9 E* d9 d& G) V
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇. ~1 \* B5 p5 w7 o' f) g/ c% d1 Y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
F4 j. z( P+ d2 C8 }: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K) M: S( i8 i
6.減肥的最佳時間' ~1 @8 F( [1 _- p& @7 v$ s& s
飯後45分鐘。( S* w, M x0 K7 C( |$ ~3 `6 _* ~
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。) j# `! N% c: O# ^2 F
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 x, Y! a4 f% O. w! E. f
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7.睡眠的最佳時間 & {4 q3 H/ H* p& f5 B# k
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, u, j# y$ n; `晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% b0 d3 A2 F" o0 d+ iwww3.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com$ T; L0 q$ B- H6 \$ I
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% P1 K. n/ D; \1 zwww3.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
: w; ~. q# T0 A5 e0 J5 H8 a" [tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( U" g+ T! w$ G
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10.飲茶的最佳時間
* ~' j0 l+ u3 L飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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