您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l1 k" A& ~, c+ L, U/ q
. C7 h& I X5 w+ p, Z1.唸書的最佳時間
6 L: r% y; c( W5 N# G早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！1 L' D6 e4 j4 O5 z
. v' A) y2 y% M5 A7 wtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 B& y6 y8 l& m/ _
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `0 _+ b" m7 {. \
. R2 H$ S5 |8 xtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" A- e* c, S) b
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4.鍛煉的最佳時間
% l5 T+ {% Q8 g' {傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb- V9 X) l* @" E8 s
" \/ |7 l9 ?2 h5.洗澡的最佳時間
' L L3 E C0 L, ?# Z- D晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ S6 M0 U& w/ R) J, O4 H* c' T, S
飯後45分鐘。www3.tvboxnow.com! h y/ y' b* Q5 _
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www3.tvboxnow.com6 }5 K1 s/ W1 U
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 k9 I2 s+ J* r% htvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 q) m9 F; e, Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ r# K+ V# S; T3 v+ @. k# W
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* e, q. z# m7 Q( [: g1 _
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8.刷牙的最佳時間
; b T, i9 h4 r, E4 H: A+ Vtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
4 _3 U' n( \! E* F+ }$ nwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% i4 w2 O/ U! x0 x5 R) M e5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ I6 X" S4 G, {$ z/ k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇/ b' u: D, O' ?4 W. y
- O* a# u0 Z S2 j! C, H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 k- j' B0 S: J3 [* z
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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