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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
. w9 v# V/ c' r+ h( ~* ]8 r/ |; }* i2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
t" c! |6 P9 [% b6 F0 P1 V# _3.堅果。有益心臟且抗老化。, [1 O+ U, v x
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。公仔箱論壇- j. y( l# ^, z, {. S. ]: B4 p
5.豆類。有效降低膽固醇。
) Z3 `+ G* b! X$ O+ x( ]# L! q公仔箱論壇6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。tvb now,tvbnow,bttvb9 G- [" y* w# c1 ~4 Z2 i
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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