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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 c; H y: o6 }
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 s6 s( f" N, @' x2 b- R. b
３每天喝3杯白開水；
0 @- L$ {- A7 v4 t; @/ X2 ]tvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb3 d7 o, K; |( W9 t8 E2 q5 K; U+ X
５粗糧細糧搭配食用；
' C" i$ v \& stvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
! n ?" B: p+ l( z1 K+ }７堅果、種子類作為零食；
7 [% U. U# m5 o7 i; y3 g８每週吃一次海帶；www3.tvboxnow.com% N7 [6 |$ N/ Z3 p1 I# P) C
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb& I( {% D3 K! Z- e) c
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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