1.黑豆漿減肥法
! w' G! S+ g4 K H' V6 ~# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb. U& F- f2 f; V, @' L3 V
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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/ c _) P X( \0 H X2.豆奶減肥法
0 k8 L* w/ a( X$ s( w公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ i3 M. w2 h
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
3 F0 v9 h! U7 Nwww3.tvboxnow.com晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果; F3 _8 b0 {, D% Q; E0 s
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。www3.tvboxnow.com9 A$ k; T; l( B- j! l
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3.豆漿+黃瓜減肥法
* V% y/ T% f+ G) }5 Zwww3.tvboxnow.com目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇" y+ Y7 u v0 f' \/ ?" g
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4.醋豆減肥法
& \% j- d, A9 A公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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( P2 O& n* U r# k3 p醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb! A8 A, {5 {; Z' T
3 B1 I3 g) G9 e0 a" Q# V1 p5.橘柚豆漿減肥法
3 ]7 f) ~4 @" P, ]4 L- @把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇0 `8 u7 \5 I( h1 b
. Q% P* i' B1 g+ G" r% D# j. m公仔箱論壇6.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb$ K0 u! m2 X% N6 i1 j2 c6 [7 X
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。% l# \& y& [, s% |% U
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7.紅薯豆漿. ?) K A3 m& }9 k; E) G
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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