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: A; F& Y ]& l7 p* E, R6 Y１喝杯加蜜牛奶。/ y3 g5 s3 K' L6 o7 i
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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$ N4 c2 [" H& Z5 s/ i8 gtvb now,tvbnow,bttvb３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。& J# m( X- J, m" P- S. ^; E
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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5 R! V3 ^: o5 R/ U$ o2 n５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。# S/ O9 @9 G7 {; s
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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