根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
" ^' j: Z3 ?4 V/ p% y. g3 k' I: A! O9 u+ W4 q5 \: G
1 野莓
6 |0 Z+ w/ j9 O/ ewww3.tvboxnow.com# t' O9 O% q* ]( f! R( [+ y( W4 B
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！- B9 I1 h& V& l
i* c! o- [/ v0 f6 m" \/ }
2. 李子
& U/ r# Z4 e: j5 \9 B2 _4 W
6 d- y6 v7 K; I0 f0 _0 H李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
/ M. y/ Y H3 u9 S7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L- V% j( e; C+ O% D" h8 b' T9 W公仔箱論壇3. 果乾3 k+ m& b( v7 H1 t* n% @. k
% }: h6 ~9 q) H7 U# ]7 N, F其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
. Q# \9 J- `3 L6 Q" _$ l xwww3.tvboxnow.com
. t, J( x0 P8 { q1 {& V* G" t4. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb( m, B; {( O" d- ], r1 a' o3 [
tvb now,tvbnow,bttvb. R, u7 P! h7 q3 a* r' U$ T
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！tvb now,tvbnow,bttvb5 u* w( i3 t1 o* R
www3.tvboxnow.com2 Z* U! w4 {5 v0 Y5 \) d/ |$ J; T
5 玉米- [! _' f. }! h
www3.tvboxnow.com( z' C$ \8 B2 [( L" L
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。0 V) U2 l1 T2 ^
0 I6 t" }0 c" k3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 x/ {, Y( \; o7 J
tvb now,tvbnow,bttvb5 {6 X h2 e# }. c; ~4 v1 c$ D0 J
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。公仔箱論壇. [4 l$ \4 ^) \7 m- r9 \! U
: o2 D! {4 q$ f9 v7 m W" T公仔箱論壇7 燕麥
1 H6 e: }, u. J& S# X5 r- ]# K公仔箱論壇7 H. j! ^4 m7 [3 h' k: i0 s( q
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
! s" {3 y) V7 t3 A4 N% S3 K& S# Kwww3.tvboxnow.com- l' W) v; A9 g8 v/ V+ Y( l0 j
8 蕃薯
! U" d( K! `6 Qwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) d M2 y- T8 }$ k& p) m
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
4 B5 A! }& \6 p& A公仔箱論壇
% f0 ~) i+ l" G/ H* jwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com" ]; Q' X2 F. `+ O0 r
3 K1 g, ]4 ?8 N3 J4 u% dtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com" ?; F( L$ b! S- z- h
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
