 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k: n% \+ N2 z% ?3 {; O3 v% p- T
( u8 M, _5 {+ T+ B8 _- p! }9 z5 owww3.tvboxnow.com抗骨鬆高手一：洋蔥$ Y7 ^) e5 s1 s: R8 F2 d
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
$ {# b, A7 H' ?tvb now,tvbnow,bttvb3 z9 S4 |8 l, Y" I9 s& M
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。/ W: [9 S, D- z) W$ L/ ~$ B
★保骨力
4 F: U. ^* D; v6 q3 U8 S阻止鈣質流失。; r! w4 |! m, t' o& O$ @$ u7 B9 H X
www3.tvboxnow.com2 W9 t1 Q3 V* n7 [) S- B, V
★食用注意事項公仔箱論壇) k, [5 J" f i; \9 z! k- |7 m
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. R+ R P, [ b1 z
; Q* x& a' E9 c/ A+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★選購與保存
( _( M! U9 Y. O9 O3 X- U) I選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。公仔箱論壇; \% t0 ]- |0 B/ U. e( O& {
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
5 z; C( H# h7 \% Y- m公仔箱論壇
: ?9 @' D* e1 ^! [: l# M. m
$ M) K( R. A- } I0 P公仔箱論壇抗骨鬆高手二：茭白筍
$ ~; V9 I0 P9 E; `, @; V8 ^許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
- j4 z5 Z- M5 `* ^: M5 x: _2 i對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。6 }$ `2 D3 T6 B5 ^5 f) Z
公仔箱論壇1 N* t8 q3 Z$ ^* s- b
★保骨力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `% g8 x( [! [/ j/ {3 g
延緩骨質老化。
6 B& F0 x4 G) b( q- w- X: `5 O6 e. }) A7 @8 S; k/ y* `; X
★注意事項6 |5 y/ G( C; Y4 ^1 x: a( u5 ]9 m; z
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。1 L# ?, O. U0 H1 }$ g
* ? I; z5 v5 ]8 a$ K4 S, v1 n6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
5 V" f! b& h: k頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。www3.tvboxnow.com$ V2 _! O1 H$ S$ t
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
* S0 I6 z5 z w8 d1 e1 y' hwww3.tvboxnow.com
! _) l: P. s4 U, N; Wwww3.tvboxnow.com
9 R4 h! f- _4 T* p' z4 K+ {3 Z! Q5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗骨鬆高手三：高麗菜www3.tvboxnow.com* u: c; t/ H6 T- r5 f; k
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
, F% i& n! V" l6 {tvb now,tvbnow,bttvb還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-16 10:00 AM
| 