6 l' S; M- ^: I$ Y1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；& S, n0 F3 L( r3 |
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3.遠離酒類；www3.tvboxnow.com p6 ^4 D1 Z" J1 F3 y6 K |" q
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇 j' r) ^2 e( ^" d$ k% b
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5.挺腰直身端坐；
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6 Q6 ?( N% p2 J* v; Z2 \$ vwww3.tvboxnow.com6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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