# _5 S6 H' d3 N$ S; I. U! B1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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7 K. a$ W7 O' t6 H$ P4 Owww3.tvboxnow.com2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5 d7 a @, y2 ]3 B9 V2 c
! w% e6 Y8 o( @8 {www3.tvboxnow.com5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；" J3 y: W7 _+ e4 X, [4 c1 J
* t7 @* n, A* P8 u" `0 e7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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