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蝦.....6隻
, a3 }& q4 W1 T/ [; k4 w8 ^公仔箱論壇油.....2茶匙
4 f& v: s$ z* i* g3 fwww3.tvboxnow.com蕃茄.....2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 [% v4 g' q
蟹柳.....2條
( y. e/ `8 u+ V) A6 P5 V蒜蓉.....1湯匙* _6 X4 ]. L: l$ Y5 Z% P
洋蔥.....1/4個tvb now,tvbnow,bttvb. w4 q' _/ o" D% S1 i/ \2 ]
茄汁.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ C, X. H" j U* u
糙米飯.....1碗
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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