+ r4 I/ N1 Y3 n0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
" q# B, l2 h+ _/ J6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ N$ D; L; s! G& F
食材tvb now,tvbnow,bttvb: D% o5 W( q, a8 A; {$ K
蛋.....2顆
; S1 }9 Y+ ]1 ?6 b公仔箱論壇鹽.....適量www3.tvboxnow.com1 p V. B8 d6 I* ~
洋蔥.....1個
r5 X5 X F* K' |+ B& @tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g公仔箱論壇6 b+ t9 Y5 _; m7 F0 y
花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb" V( u* p4 S* ~1 q: W a
淡菜.....100g
% [! h4 S4 F% O$ y3 \公仔箱論壇白飯.....適量% B0 x; y# F) n6 J( Z/ Q
黑胡椒.....適量
. I; b0 Y% h' g6 |) B8 u D* Wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵www3.tvboxnow.com' r# N1 E& d1 C
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb: U7 T& o2 S4 a+ j! U: Y$ |
- n( ]8 c- g7 zwww3.tvboxnow.com
- P% E1 Y9 j# o5 ]: Ptvb now,tvbnow,bttvb做法www3.tvboxnow.com5 f! a. s; q9 s- S X$ y
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻2 C$ @/ ]: A- K4 x: F8 B" |
- z" S( z) o7 F) n* w2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇* C3 {, L0 j) ^% g7 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) v ~0 ~ |
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
0 k \5 k' w4 ^9 v4 M/ xwww3.tvboxnow.com
; t* v4 w; T5 _0 fwww3.tvboxnow.com
, T. }+ u, T6 x0 p2 D |
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 