大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 www3.tvboxnow.com; P: d2 |" ?7 _' Y9 ]+ Y
解便困難或無法排淨，都是便秘 # K" r ?5 U4 c
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
+ P) L3 @/ C; V6 s8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因
$ c7 _5 N0 N7 j5 n0 \$ X9 t* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 www3.tvboxnow.com0 b$ [- \( y; ?& u; X
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
; ]: r' `# R# e. E+ ]* _www3.tvboxnow.com3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 www3.tvboxnow.com& S9 I, \3 f: o0 q! ]0 }& P, g8 Z
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb* r( P; b- x: Q9 m* y+ V5 j- ~
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
* ^; L l6 P) N3 C地瓜蜂蜜膏. ]- ~2 d* s6 u8 s7 T v
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 - c; N# c. V8 F; G
做法：
1 H/ W7 x0 e5 N2 @# I- pSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
% ^) U8 c5 }' v( }( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
: O8 N$ P; W4 v8 w! l6 c% K公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 www3.tvboxnow.com) \# Y9 b- } _" W0 {0 d* s
吃法：
$ C* U# ?& K. z+ k2 i" n公仔箱論壇1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇* E3 P" L2 _/ g5 ^$ @
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人公仔箱論壇 B; e9 s9 M5 R" S1 O- U# h4 l# a
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
% q" V! ?% e2 [( i% a1 i* W) p1 \2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- w$ Z- k& V1 }: ?$ a) Z) v
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 公仔箱論壇2 @, K" _& C' e% Y7 `2 x9 G
食用禁忌! e* J5 w! ]# Z* Q1 U* y
1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb) Z5 F5 R* n6 ~) {3 E9 d
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
, t7 |& {6 e( {+ r9 m& c% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
9 U- n Z( t0 S% n, I/ @ Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。. h9 q" l& E" l7 I7 ]* \
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
% A8 R: L: \& W7 g/ P0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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