 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: [' `: Z4 h
: y+ e; J2 e, J% V6 A+ R抗骨鬆高手一：洋蔥
, ], B: @1 n8 \9 y1 Z: Z8 B過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
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預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。www3.tvboxnow.com9 p8 k! U, `% w1 w9 L
★保骨力www3.tvboxnow.com6 Q' `& p; n, O4 B; ~6 p$ @0 Y) P+ B
阻止鈣質流失。
! D! `+ E) i% S* L. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- |6 B# h+ d% S3 E8 Y; c* \
★食用注意事項
6 v' f4 W( S1 d' ^& u/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }6 q0 z( V& m3 a: _" r
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★選購與保存
t" @$ K$ Y. c1 t! Q' U/ ?& ]www3.tvboxnow.com選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。1 ?8 b& T6 \) [# n! \, X
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 U5 t8 L( d) l% I2 r1 d
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9 B( ?7 ^5 ?9 D1 H/ C* i1 b, f抗骨鬆高手二：茭白筍
1 _$ q4 M6 K* q! U0 S k3 Q8 Y% W2 x: [許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，2 R1 x9 i" E/ n L* n; N8 s7 _4 U X
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。9 l9 M N H( d+ X& r
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延緩骨質老化。
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" w6 t( O9 `% V& ^★注意事項3 [; D3 a1 N% m2 g6 R
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。1 z0 r0 d: x' [8 d2 i
* W% j- N" C! j5 I- c: |/ q9 K# ^% Jwww3.tvboxnow.com★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
1 Q0 s6 e+ I& |" k: A: E# Ytvb now,tvbnow,bttvb頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
1 z+ B+ y% ]: O/ B/ l4 K公仔箱論壇保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
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抗骨鬆高手三：高麗菜
& `* q8 r* O' ~$ c- w& Atvb now,tvbnow,bttvb高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
$ j: u3 A( b" _6 u* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-21 10:55 AM
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