冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
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紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D r M2 e9 a
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
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) V# t, R! a* i' T4 K6 N4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
" s1 m/ A. I! m4 d超強食物1：乳酪tvb now,tvbnow,bttvb- y l7 [5 R- U/ n# I
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
) |" U5 v' u$ |6 T& t9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @# R& U) m; T y公仔箱論壇超強食物2：菠菜
$ P" p4 ~& V$ S- ltvb now,tvbnow,bttvb菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。公仔箱論壇- K8 T' ^( I8 W( P5 D* ~% R
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。公仔箱論壇& O) P f q% ]& G/ Q
2 z. i# ?7 l' p0 }7 w2 V! ]0 K$ Hwww3.tvboxnow.com超強食物3：大蒜# _- n* b% f+ B6 `8 }7 j
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。www3.tvboxnow.com6 ^9 U3 O) z: Q, t4 c: y
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
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& ^( o0 ]- a2 z% L8 v* p4 d雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。! x9 a! X2 Q$ U. k5 p/ A
' h5 }( Z! h; B超強食物4：雞湯公仔箱論壇& Y- ] m' D- _; D5 L
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 U# K5 W/ Y
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超強食物5：西蘭花www3.tvboxnow.com% X( X2 X! g. e8 u( x- a. i
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。公仔箱論壇/ [2 X3 w8 p& V/ e2 C
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。! }( d) z, @+ I' \( O, \3 g
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除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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