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) I! h. r0 x: r7 A4 l. ~! x 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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6 E7 @. l: X! n! j# `0 B2 w' ltvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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4 D1 h6 `. B( {+ @& I. vwww3.tvboxnow.com 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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4 ?& I, C0 M3 x) V; E3 Z/ M 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」www3.tvboxnow.com/ H0 e1 _, b1 i+ W9 V: G9 J; w b
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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& d! y- f6 Q+ t$ i- R0 S7 H: d# z 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法www3.tvboxnow.com- N% @% d4 }% z0 `1 A+ {0 e
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- [0 m. d5 `0 l1 L% o公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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- k# D U _; Z1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ p1 l1 }& @) r) v: K4 R
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。0 }0 i5 b+ Z/ M8 i
2 R9 ^7 R* M8 ltvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。6 A6 T; T9 R }
- n9 x* z+ M5 P! H公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" b: n# w4 j2 o) ]; L
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb a/ b+ e; g; J2 |
8 k" N; K% h3 D: t' \& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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/ b! ?7 L. m# g; S$ t, D* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。8 I& W+ Z/ \9 b0 z% r+ w
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( L3 o# A. y& v2 n! }' f公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。9 B; Z, O a! m5 O8 J7 e' ?5 h
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇) t, E* U7 ?/ v7 |( d* a
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* Z4 t$ m X9 S7 W* L. `公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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- p- z* W9 B/ u6 L' Dwww3.tvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 j! p9 [* N- B% S/ H& \/ c+ f0 g0 {) M, h
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有個好辦法：- o; m4 n" e$ R9 Y
' n# r1 v9 c) r3 n, i# n' w, @% Stvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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) Y2 d; d, t5 p& W& X% Z! Z 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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