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: Q9 r: c$ ~8 S z- y7 @! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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( d0 D1 O. g. Q5 G 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。3 K. y( V. R- c) }( S
! J9 _, B! D0 X7 e t& cwww3.tvboxnow.com 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇% U% @! {/ K# d- q
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 k& c y8 N) S
9 ~3 [' z" S& E9 R; M 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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9 y" d5 I' C7 ~6 C/ s2 Awww3.tvboxnow.com 瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」) w! a" W, i* u* j: J/ M
9 ?% b8 r# Q, O `0 T 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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6 }% }- e( T; B1 c0 M4 V. \www3.tvboxnow.com 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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/ f# \# L6 A9 ?3 wtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& ^; V- ]% q* s
2 i5 X6 X- O5 D3 J7 Q3 W 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。% u9 B8 A+ f* P' l* h6 `
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5 u0 T) o6 p- u( P3 w4 | 基本姿勢和練法www3.tvboxnow.com* _# y4 U! q6 t a" K$ g) z& U
6 g( ^4 @4 R# ^ F- ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L; [9 |$ a7 N8 w/ C
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。) Q6 c9 ^3 L3 O. J8 Q, W' x) D
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb9 x8 N% r, N% P& b/ K, f/ [+ p
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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' ^$ @* c: ~) b* D K4 { }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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; K {7 y6 Q. N& O4 Fwww3.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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; x8 o6 D, a2 b/ j& Q8 ? 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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+ c6 N) o& I& A) C0 n' r" xwww3.tvboxnow.com 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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