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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% L7 c ^& d+ j- }
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5 @9 ]) b5 [' b2 R* dwww3.tvboxnow.com1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G) V% Y5 \& x
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。7 S- ]* r* W: W. H+ M* k+ Z
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。www3.tvboxnow.com+ s# r4 M9 [, i
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) p' e% K# {& j. u0 H
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2、油膩食品應拒絕
* _ R" u2 C6 b1 L% Rwww3.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb& R. {; Y* H( p$ s
9 N- Q' y* ]2 x6 d/ F- h% Q3、晚間不宜吃「脹氣食物」
9 L9 A/ k/ Y3 k) G+ k6 N7 E) _' d& w有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R _: |. P' a/ \( i* j; h
, g E0 B' \) y. u1 H7 T1 h$ p7 Rwww3.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇/ T- s: `6 }# m3 e2 k- c& V
2 V: p% w" e8 F4、晚食高鈣食品引髮結石
; X. [ H8 A" E& {. p" ^/ Q) \tvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb! l1 @- A; L# y9 [2 K, `
: n& w# `# ^- ~+ s( K) g& b, N3 [5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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+ p3 a* T9 u5 k) F8 r: `# Z5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G$ A1 I: ^2 e1 v
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
, {0 Q1 C# Q+ B. @% Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 c0 b3 D4 p: J/ s# S
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6 E+ s. q! s* |4 ttvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
$ V+ g+ ^, w. P6 P5 n' F公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。; n% Y1 V" j1 Q# ]
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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