5 a$ _" H( F3 Q3 u# K晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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" L9 r- y& y- p5 W4 Qtvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜
4 ^, i1 K) C4 |) d7 r4 owww3.tvboxnow.com古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。- [ F1 f0 H2 z% ~: O0 W
) J, l0 q) ?& t+ x, l" }9 n% v生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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) ]2 Y! f& j4 _ ^- L% Q5 r# t公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
) f) o$ g$ H: D* }9 ?$ r油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www3.tvboxnow.com, q" l: P1 |# u9 d
* e/ c5 R4 z* S9 Pwww3.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 _6 l' z/ ~7 l+ h
$ s; X+ d$ Q9 { J公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」
3 t j! u4 W* ~& \有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇) r, c+ J( n; f1 ]9 i; p
" e8 b4 @9 _$ z3 \www3.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石www3.tvboxnow.com" n/ E! e9 T+ n) d6 T
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇; Z. t) v( l( b! N m
7 V m& A* q8 W4 }+ f a: ~; F1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶www3.tvboxnow.com5 l8 e5 A8 t! B9 h5 @. w6 B# n8 h
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www3.tvboxnow.com9 [/ L. S2 n- M( J& _7 G
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6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇1 r. e4 e7 `8 ~! f+ m P' v
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |$ q. v1 I; w, ]" ~
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。/ L* c$ r; S7 F! V! S( Q) N
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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