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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


7 ^. e/ b) U5 T8 E1 O+ O( i1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;tvb now,tvbnow,bttvb. r7 `4 ~- C% c* m* c+ C7 }
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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9 J0 v+ E5 @) y* A) S3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;公仔箱論壇1 {2 v1 T; U& Q: |; @# w

6 A% Q* U( o! x4 [4 k* Pwww3.tvboxnow.com4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;www3.tvboxnow.com: D1 n0 p6 W! Q. c$ J

! S! @* a% P$ G/ b: P) itvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?公仔箱論壇/ O0 A2 j$ H7 u1 O2 k
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