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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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0 P, b) X6 g+ G; V公仔箱論壇2、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~/ ]. _2 F; _) _
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
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' S3 N9 d# y1 B3 hwww3.tvboxnow.com牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。8 }" v% D9 D3 C, a
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4、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。+ H' K9 O7 k* E. \# S" e) h4 N& U2 [
7 q: L R; n* v y- D- qwww3.tvboxnow.com5、麵包催眠：
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# }+ W8 }' ], V2 I1 o7 o% @+ @www3.tvboxnow.com當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。公仔箱論壇4 A! M' D' l8 Y- h- F. L, c1 n" }& y
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6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：* U" D+ W, f" `/ u
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5 e# k: l4 N0 B1 Z/ I8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: H5 m. t6 W7 j" L" c" D
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。www3.tvboxnow.com. o) r$ P" C7 l& L0 _5 R
; e$ v% G$ _( e6 \: D% w7 ?( }tvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠： 3 `& f2 n, f8 D! I" u% C$ w
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k" r i7 L$ y- r; V1 bwww3.tvboxnow.com葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb X- @- L0 C6 m6 k' `
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9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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. L; C9 j. E% t& D$ N3 d1 v4 { p公仔箱論壇10、大棗催眠： www3.tvboxnow.com; V( }8 o; {$ s
- n7 |! [6 F3 H' E大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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4 F# s5 Y; `3 J& i' H! Y4 o公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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7 F; {& K$ k/ ?8 k0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 K. r2 z7 c9 K; C
' O3 I/ B, l, C2 x3 W公仔箱論壇取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: g7 t! M! i6 d: ?4 b b* K
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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