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1 }0 E5 d/ O$ `* u" c6 R2 u0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。7 u. }$ `- a1 ?
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2、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb: o! e9 H& C+ ]2 P
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3 m0 ^' t. @7 k3 y3 L. Uwww3.tvboxnow.com若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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7 d0 T# N4 f2 B2 F! ]; `( W公仔箱論壇3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb* t- `1 k( n; c6 H
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1 s1 J9 T& F# R% t/ H公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠： www3.tvboxnow.com, K5 f& D V9 p+ ~' a# X& y
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0 a0 N" q! M% P- X% Uwww3.tvboxnow.com過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。www3.tvboxnow.com2 a3 |3 F! h1 d& D6 J
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5、麵包催眠：
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3 ~* f! d x) g+ P# a# y當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。7 I A- p7 I, {$ k+ D) T, S* @+ e! u" n
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6、小米催眠：
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1 K- h: B6 L" D; F2 ]小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：
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+ c( c$ [4 H% T0 }# Q9 B- @6 t藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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& \7 b* D% \8 P0 V公仔箱論壇9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb& A j5 u K+ ~
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠：
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% Y+ Q0 n: n$ I. F& b5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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+ l- s- @5 g9 \ Bwww3.tvboxnow.com11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 {; i' E/ X- C6 F
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t, r8 ?0 U5 y0 N4 s3 g) M( Y
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12、萵筍催眠：tvb now,tvbnow,bttvb, J, P. f3 a6 A: X. {
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% B, k$ i% t3 p" q萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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