研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
6 d- @2 p4 ~1 X: [ S0 \- B1 v/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H: [6 E$ W7 Z+ o* z F
1）肚子餓忍耐一會：
9 i: ]6 h7 w8 C8 w1 ?+ d/ P, ^/ W公仔箱論壇想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 N( P# a( g2 O
0 s0 I0 y# u$ b: q7 A9 ]- l$ ~$ Kwww3.tvboxnow.com/ ?% n6 F* _9 J* K# r
2） 飯吃六到八分飽：公仔箱論壇8 m Q& `5 U# I2 U* g6 g
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
b! Q: x2 M g0 t, w" n
7 x2 v0 c& F( Q; x5 C3 t0 u. T1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ B$ y$ p0 N$ F. u
3）一餐“一菜一湯”：
- C( Z4 G) u! W. O9 w! h* Z% Q公仔箱論壇菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
7 M' u G- P- |6 h3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 f J. e. @" x3 M
4）攝取“完整營養”：
N6 m D' v& Swww3.tvboxnow.com在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
| 
