# H: k: u2 c A' @! \7 d" c( J冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
8 i/ D5 a2 w; O: W& ]5 B7 z- f5 G3 e黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [# q5 z8 k+ \7 h" D9 k, S7 q
材料：
4 a5 U% H& g7 }公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
) R. @. b7 m; g) l+ Bwww3.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇1 U# ^8 F3 D; W9 l9 C( v
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
2 Q( ?- u1 I& @$ W( q公仔箱論壇功效：
, }0 Q+ w: Z2 k2 T9 a0 B, B* P( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
$ j7 V0 E! k( y: c: C/ n提醒：
' e2 D5 a7 Z- x) t2 a此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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. K; Z6 U2 q2 P' I6 ~; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G, L4 I7 m* [7 p [【提醒你】忌冰品冷飲
! Q2 m; \; G0 bwww3.tvboxnow.com中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 % X- a; C/ ?: P
# G8 P) D5 ?9 O7 F- C+ s% s) _: s3 `% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# W: x' x- j( w( O+ d
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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