www3.tvboxnow.com& _' {* z ~9 x. t9 U1 R
生產,懷孕,肥胖,坐月子
; g1 `: R1 x2 R$ Q7 {產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
( K3 j+ l1 G$ V, @ W( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g7 \7 O% H# M& S" }7 D: N/ [0 V: q$ c* C公仔箱論壇常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
A) Q+ `. i! l* q1 ?7 I
k* I3 M' g5 g' W( k一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
6 }, |; R, `+ ]1 a0 Dwww3.tvboxnow.com/ U7 `& U( H6 X
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！www3.tvboxnow.com {+ Z- f8 _! _, E
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。www3.tvboxnow.com/ o# n6 I8 z; e9 I7 ?/ }' Z
4 m# ^( q) Q* J, L$ R8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胎盤激素. E9 q8 ~; x5 v' k3 J% p
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
X1 R" ~+ F* R9 `& R4 gwww3.tvboxnow.com
# \* T) J! {. f, G) Z2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
# A( I: Y+ b4 r* E; Y9 k2 |由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" _) a0 z0 `
tvb now,tvbnow,bttvb e: B+ W% X# T: e
3. 懷孕期間的飲食
. D/ q, w7 l# r3 E& S7 P4 Ptvb now,tvbnow,bttvb一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
( ~7 _7 X& ?: {% m' K( m' E! |公仔箱論壇
. u% K. S" E% _; R; p5 x4. 做月子習俗
' O' S* A8 F+ C" m' x產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。& p7 S/ y2 W0 a w- @" M. T" l9 |
3 L$ t# ^% P% Y# E7 T公仔箱論壇
! b, S6 K6 l5 T$ |/ y$ c( v( k0 itvb now,tvbnow,bttvb許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
- y* O* Q9 r' \7 B0 u! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l' `0 i/ b) H8 L# o r& J
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 