天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。( X8 e, f) W: A- u8 J' d
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
* Z9 y6 V" m4 {+ z, ~& wA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ ]3 S- G$ F/ P P
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
. I6 j n( S3 p7 B中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb, s& g5 f9 a E. l h4 w
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。0 R. z8 b: ^% b
1 k, @+ L1 c. T& c; G; c. ] l- ewww3.tvboxnow.com《材料》（左起）公仔箱論壇( j7 [: }. O4 {0 n
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。4 P$ c6 ]! K) q, l0 Y
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
5 c3 u8 Z+ w! s/ U* }tvb now,tvbnow,bttvb益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》
4 j' h4 b: x0 u; \ S9 U2 D泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb4 {# v& {! f ]0 w6 `( y: O
" N- u: d1 }7 c- a9 n/ b《保持水溫40℃》 c z0 i& n' g% @" g7 _
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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