( K, k' _) u8 j: R' ywww3.tvboxnow.com對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：www3.tvboxnow.com7 i; h9 o" ^5 l% \
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1. 一定要吃早餐。
( C4 m6 U9 o8 b" m2. 必須每四小時就吃一次
3 s$ L$ q6 ~" g' a! U( _公仔箱論壇3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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3 o1 h: a+ g; z- C這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
1 U/ T+ C5 ~+ r: u, ?, r& P6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y" ^+ E: o: A$ m' w8 o& }
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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