我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
% A" d# V5 J8 E/ C3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
1 y6 x& } ]8 _: |3 F _tvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。' J7 Q/ f! l2 g: m( h0 N2 b# |# I# L
% D, Q) z2 z' w- }- n/ v1 S2 W, H" k１.不要在公共淋浴間赤足行走。www3.tvboxnow.com4 l x4 b# }0 V7 p- i
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，: A5 c/ U1 v+ U' q B% R! S
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
5 a" D5 J5 S2 _$ k* ^" z& b1 Mwww3.tvboxnow.com要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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4 V: I4 \* X/ \' c; T/ ? _; c. S+ Cwww3.tvboxnow.com２.留心腳部變化。
" _2 [/ _" L2 }' Ltvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb! V. I, O& {3 G, M: p0 T
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。www3.tvboxnow.com5 ?' T4 M9 d; @8 ?. \4 d, E6 K* q
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb1 X: z) L' u# V5 ~9 u6 l
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，www3.tvboxnow.com8 e" k( _, ]' `
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
. O$ n/ H3 E: M; _. D" h+ a% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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% B2 Q+ x' Z. X! O3 [. ~5 S+ T6 Ywww3.tvboxnow.com３.避免穿尖頭鞋。6 t( n6 j3 {; Z* Z
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
( P! W; w7 T1 h6 z, K- Y A% vwww3.tvboxnow.com囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
* O4 m, t( z+ o# N! q! m- E9 hwww3.tvboxnow.com最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 u+ t: U2 y% R
4 u0 a$ Q4 }% y/ D, ~tvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。
: x" c1 t; ?( O3 z$ d! o0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
" G1 j7 j! F( `0 }www3.tvboxnow.com那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb, X) L' y# e) ^7 y/ M
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。. R5 @6 V1 R( M: T' I
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
4 A2 N" w; J$ q; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* y4 v; G- k& n5 |: y
５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P0 _6 w" R. I f2 e9 e; R
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E6 N6 r* N2 y, L$ T
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
' |# ~& I. p# ^8 o3 X9 }tvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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1 u4 B; Q4 }# O, r公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。6 u2 N! E! X5 N' j
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
" b, c6 ~- \& H' x" w/ C公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
- d# W) E! c( a5 W4 d( w斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb9 i8 y7 u% X4 s
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- Z/ J2 ]# U N6 d6 D
1 J5 l% ]0 V% d- rtvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。
: N$ D& k5 j9 n' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
; Q5 A4 Q( N/ _如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5 c% ^& j6 F* {# d% x
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８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇9 {# X/ q3 m5 c& F
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
6 C: K$ U; a9 G8 {8 n5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p! f2 J5 o+ ~+ Q6 R7 p! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb F* Z; R, l/ I' [, K
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，8 V/ X. H2 G# d- b' p8 N
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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