我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，" f4 c, w/ X3 ?; ~" L
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb6 u# Q9 N+ A- }2 u
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇 v ]2 w+ m9 X6 a
, ?, a+ J* E8 A a4 ~) b' J１.不要在公共淋浴間赤足行走。
# J9 f- A' L$ O. {; r3 ywww3.tvboxnow.com健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
- z* ~8 K% D, J G |) ]7 I公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
2 U3 w0 z# z( k! g7 E3 dwww3.tvboxnow.com要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G1 x. |. C1 I- k2 j
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２.留心腳部變化。
# i. q( M0 C9 g u6 w7 d有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
9 V7 Q! g( @5 Z( b/ r* v( Q雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb: i: U5 {! P4 |5 M
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
& ^- L) z# y3 t因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb$ S: n% @# @9 z) J% B3 T: \
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
+ e2 h5 g3 [. B$ \8 c2 V! N; N因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
4 H5 I( Q, t% B, B4 @5 ?www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y$ s: P5 s A9 _6 O/ g" _+ a
３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& v3 d6 A, U# \- T) |
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
. Y. L- {) G& U1 Xtvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
* V- Q+ U5 r @# \0 o) @, n: [www3.tvboxnow.com最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。+ y1 d/ {( ^: X/ ?+ ?, J
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４.腳趾的長度很重要。
0 N! u! }3 t+ r4 `7 Y8 w公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" V4 \) A6 Y1 p4 o4 |# j! u
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
8 ]0 r2 o% @* p, S: e/ w/ kwww3.tvboxnow.com你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
]! R4 j* Z4 T( u* itvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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3 J0 S& K7 {- H公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。7 |8 ?* A* W2 h
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
: K( Q- X4 Y: a; N: q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a Y. p- ]* m! D
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。% b, V$ E' ?$ f) X4 S1 Y, F
: E% f ^- z2 `6 p+ F% ~６.經常量量雙腳大小。www3.tvboxnow.com! \! P3 E) L1 p- M* y1 d, B
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
# q, S6 M9 {- P9 L8 O/ k, ]公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
$ L& P" s9 m) r. `! W斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，- ^. N1 h8 R' {# C# V$ H
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
3 [8 f+ ]( U2 m3 T: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A$ v2 W+ b$ p1 o9 d
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
M4 x" T! H; y9 |公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
1 @) q1 b; U. m# n3 R F- Y# dtvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。8 C3 A U! V% f( k( _" x" O
1 H1 b6 l1 ^4 X, P5 Ftvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T+ K' z) K4 _8 T; f
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇. R5 p4 v7 O1 H( E3 U) A3 R
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９.高足弓巧系鞋帶。
6 b O1 B. t- htvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
" e5 K/ V; O6 X6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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