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食材6 s5 K+ d% h; o$ Z4 G! E0 G
枸杞.....10g
; E; i7 t% i. S" ?6 g桂圓.....20g
7 y% w9 O1 K3 l: P水.....1200cc公仔箱論壇) p5 m. Q+ F# F7 g1 s
冰糖.....50-60g
) K9 Y+ y5 T4 B$ c: Vtvb now,tvbnow,bttvb黑棗或紅棗去子.....6-8顆
7 ?# F( |6 q$ p2 dwww3.tvboxnow.com乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法
5 o- v0 {4 _" r1 {! P0 n1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2 U' n$ b7 B& x* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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8 H6 Y& e O$ \! a8 ~# C3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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