! g+ e; L% \' l g1 C# y【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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# E7 E7 t! ^) D! M b4 ^; Fwww3.tvboxnow.com原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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" {" d6 {& U9 atvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb1 e2 l$ L3 Z# K% e' ?$ m) j+ Z
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平日可記得5個小方法，包括：
q, k4 ^. k* m1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道% w& U+ p4 F( m
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
0 O) I4 W9 Q2 r$ }+ m$ o; L' Uwww3.tvboxnow.com3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。5 ^ X; x+ ]" m* o' i" O
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
$ p8 A% J4 [2 H& o1 Y' G5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。; u: [ u, F6 R* ]
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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