睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。www3.tvboxnow.com5 q" v; k, \% A( `# J
) K$ n; C) k0 N% g/ f公仔箱論壇1）瘦得健康公仔箱論壇; a% b. A. |' H
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
d5 a( h% J5 w* y+ T即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，8 k# d- r! R9 j& b5 T0 q! o- A
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，% k+ B- L0 A3 J6 e$ q/ K
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！; L" F' }- k$ E$ i7 e
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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* ~+ \4 d( V+ W0 {+ M5 u4 W公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
' D5 p. H0 }2 _* s, P6 p「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- _: f' m: v, `! m* H
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。% p$ x0 h1 D. n* z
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb! f/ q) W6 J9 F
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。www3.tvboxnow.com) U2 A8 ]* d7 H- l3 Z7 E5 R- Y
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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( D" @+ d* O. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
" g2 z% ] W- d公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
: W$ V9 Y* D, w: [7 L在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。www3.tvboxnow.com! @$ Q2 {) _& L( [* h8 T# K, j
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。2 T. ~ r: O& I% s/ A% X
v# E( ^6 u1 @0 \公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕- f7 U6 K7 M7 r, |: C
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb( o! H7 y' x9 ^1 G+ b& ?
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
! G$ B2 D3 o Y, i維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
L2 n; M4 K# A4 {' S: n+ ?0 c俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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, L7 I5 _1 w# V3 \+ d0 W+ nwww3.tvboxnow.com5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~7 X1 t4 o }
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇) ?4 Z5 x. ]5 N
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
2 a2 [3 ~9 `* H9 a7 P1 C公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
7 o- L; m5 h% M1 e也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
x- A8 Y' S% y, awww3.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇, {* ?0 U5 e1 e4 j3 S4 {" E
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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; i3 |4 Q6 N1 R' v* W" |/ Q4 [) I6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ D! a3 |: x
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？1 ]0 \% ?; i- J# i( ^) I
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。www3.tvboxnow.com9 ~7 y; N+ s$ T* i3 l9 M( z
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。www3.tvboxnow.com/ p T2 ^9 X: c- r; ~5 l+ G3 s
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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