◎南瓜──補血之妙品www3.tvboxnow.com* }8 w$ m# D( j* f! ~- C6 w
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
X( t4 A u" O- B7 _& \9 }0 ~公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，+ S9 g l! d9 I5 y, t) w3 o
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
! r8 Y- P8 G* W! J( u& l& {9 M% Utvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，www3.tvboxnow.com# A$ D6 ~4 [6 j2 G9 n
全都是補血的優良營養素。
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9 T, T' K* A( |# d' V9 {www3.tvboxnow.com◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
" f, @8 ~3 O$ ?公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 W$ B3 f/ Z2 F& v是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
* D8 y% k. \7 q# D% ptvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
7 x$ C: h0 h, l: J, ?6 E3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb! {$ O: J+ l1 Q
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！$ E# s. L, {6 o% J! }" O3 a" a1 x
7 y" o$ r2 u* v4 }* d0 q# Q- V, Y公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
& ~& | x/ T9 I0 s5 w% A% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
( Z2 t& J6 s0 m& s J7 E$ s包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 V+ V7 Y/ K
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
0 ~1 @. F$ m$ Q7 f0 Q1 {! h+ w. q: Fwww3.tvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。( i* S" B6 _$ @4 g& I. u
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
$ u6 A( R; A1 ~& Z& nwww3.tvboxnow.com龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
* X& U& f" j a龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
" p+ c2 E: |- h8 i龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
$ w6 n9 S. `, Mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- f1 d5 M8 C6 a5 c7 ~& o
◎紅棗──補血養顏聖品
' \. Z0 ~6 C( R, atvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* h; o9 A! I; Z
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
% R$ s, b7 i6 P" m/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [; c& `; ^8 I
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
, E: o5 N Z. d. I6 e) _2 f9 X不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。( M/ h' F; k, y" k: I9 W
- z( g$ Z, N0 ]5 e1 I$ n0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參www3.tvboxnow.com2 Q; N4 Q" g. K( M& _% R7 g @- g+ O
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇1 J2 O5 p- ^1 q+ D' n3 ]$ m
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，www3.tvboxnow.com7 {* m' [# K) M5 _
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！; K; D% @2 R+ f
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，4 S; U! x" ^9 g% i! [
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、# ?7 C$ e- p( x5 |
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，: j; j: F% l( b* T- Q0 q/ R0 ~
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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