◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?" F9 U J, y" A F% H; q
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、5 K$ C# a: [& b% ~
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
: |6 g/ a9 j9 Q" X鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
5 j2 j( ^9 l7 z9 ^2 T$ Cwww3.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， o& V5 X8 W& z0 U2 H5 d5 }! u
全都是補血的優良營養素。+ _6 {- Y8 `: y' f) s* s
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品7 N* S) S" S* k4 _! E
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
( j" p; n. D0 hwww3.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。$ O! H" I8 ^6 T
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
/ H8 i# W# @7 R g$ ^ D+ h( r也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
. X9 c0 m3 f4 B3 Atvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！% w q; x1 k* h$ w7 J
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◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb2 `, G. v* M6 |* \
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
9 l, P! m9 n4 ^, Q; k9 g包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，9 t" W2 P$ L/ Y' J6 o$ u" L3 n9 q0 Y
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。) ~6 U; ?7 D8 d
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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/ r2 e- g, C+ R0 V- r◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇) o* n0 I) C; [& L+ O
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
, d( z8 S" m7 w* U, T- w公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇2 C% S) ^: W, ~# {
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！; i- R8 a& {3 }2 X( L' w& D: o+ n4 E
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◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb: f+ h, H$ x. L G
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，4 r$ q! J0 H) N( ?0 j
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
7 k/ d4 n( y- ]. Z/ p3 Nwww3.tvboxnow.com紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb6 I7 l2 _( J! G8 ~$ g- @7 O7 y
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
* F( U# v( `: i `1 m! _9 b不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
) y; J6 g8 |: V( b6 A6 ]俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇0 j3 x$ d4 l; x! H
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
$ w8 [, Q+ ?" Y5 H; a公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb2 q) `3 R; a3 S% F' N- Z4 I7 \
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
2 H# c/ ?2 Q7 k$ v7 k) ^. E5 w公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 v2 {# {* \. q5 A' n$ n% L! `
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
# H0 k+ H2 r. z' h, l; g$ P針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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