(健康醫療網／記者郭明琪報導)+ |/ [- ]+ t* n9 [ k$ g0 A
運動對於健康的重要性眾所皆知，新近研究發現，某些運動遠比其他運動對於腦部有所助益。第一次，科學家們以不同的運動形式，如跑步，重量訓練及高密度訓練來比較對於腦部的影響。公仔箱論壇, j1 Y3 }$ c3 c/ W2 U1 o) J- M
2 [- B2 q* i+ H$ Z運動有助於腦細胞成長
* c. q& A, a( e& D1 J8 _& D3 {tvb now,tvbnow,bttvb
9 l5 G Q2 P, C3 e$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國媒體報導，運動會改變腦部的結構與功能，過去對於人類與動物的研究證實，運動的確可以增加腦容量，也可以降低因老化，而造成灰白質的空洞。但是，最新資料顯示，運動甚至可能在已經成熟的腦中發展出新腦細胞：動物實驗的確發現，踩飛輪或腳踏車可以使動物海馬體腦部神經元達到雙倍，三倍新細胞成長的效果，海馬體主掌學習與記憶，科學家相信同樣的結果會在人體實驗上發現。+ v$ i4 P n& L* Y: m
( \9 ]$ c$ Q3 a7 S9 W: ~+ C1 _www3.tvboxnow.com由芬蘭數所大學組成的研究團隊，以雄性老鼠為主要研究對象，科學家把實驗對象分成不同的群組，施以不同的運動類型，運動頻率及控制組，實驗為期七週，研究發現，腦神經細胞的發展的確與實驗對象的運動有關。
/ v6 B& v- @5 f3 g/ g8 ^- ttvb now,tvbnow,bttvb" [: B9 H' t c9 i4 C. ~1 }3 N/ m7 _
比如說，施以慢跑的群組顯現非常良好的效果，海馬體可見新細胞的長成，在實驗期間實驗對象跑步的距離越長，得到的效果越好。www3.tvboxnow.com9 H2 z# e* X* Z1 P" `* n# W
6 L) |2 F, I( R8 b. y: K3 _) @$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動種類不同成效不同
' p8 b$ [3 ]8 f9 h3 ?
: i9 P. r5 K9 J- Y公仔箱論壇對於實驗期間高頻率運動的老鼠來說，雖然海馬體上可以看到新細胞的成長，可是，數量上遠不如跑步的老鼠。最驚人的發現是施以重量訓練的老鼠們，他們雖然在體力上變得非常強壯， 但是，在海馬體的新細胞上，與實驗之初完全沒有變化，和沒有運動的老鼠也沒有任何顯著差異。
4 H+ ]; d5 @& e8 e- U. q6 ]" @# \1 d5 a' P; \: x
主持計劃的Jyvaskyla大學教授米瑞安諾基亞(Miriam Nokia)說明，老鼠與人類有很大差異，但是，其中隱含的意義值得注意，持續性的有氧運動也可能為腦部發展有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~" I4 M- M) ^5 _/ E+ m
+ I7 D6 f6 ]. e" Mwww3.tvboxnow.com跑步值得推薦
! Y( @; I; D1 c0 `tvb now,tvbnow,bttvb( z: r" J+ f7 r! r, Y- ~
他表示，跑步對腦部細胞成長有益的原因在於，跑步時釋出一種物質BDNF(brain-derived neurotrophic factor)，這種物質可以主導腦細胞的生長，跑步的距離越長，釋出的BDNF物質愈多。諾基亞博士認為，雖然實驗結果指出，重量訓練對於腦部海馬體的新生沒有幫助，但是，也許會對腦部其他部位產生效果，甚至對於腦部血管其他血管間的運作發生效益，可以確定的是，如果你愛好運動，絕對應該把跑步加入你正在進行的運動項目中。 |
發表於 2016-2-22 11:31 AM
| 
