晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb D' a% l' e7 I) M7 R
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
+ W+ F" U ~6 e% r晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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7 n& B, t% B. }9 i9 o☆晚餐與肥胖:
; C% V9 A5 M9 h4 Pwww3.tvboxnow.com90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r' s, X+ G9 B+ R9 C6 |, i# ^
8 T1 ^1 b$ J' X0 G) P5 fwww3.tvboxnow.com☆晚餐與糖尿病:
! O0 @, ]) k+ F% x: P& M# z* w' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇 l I& A* f& E6 Q$ U
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☆晚餐與腸癌:
5 ?8 R/ C. T4 H! s, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。 @+ f! k; t& d$ G2 _
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☆晚餐與尿結石:
6 x, b% S+ Z$ t) @$ @ jtvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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1 v# S- ?1 c' r0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:
2 a5 T9 H/ ?5 X I) U, c/ Btvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。: F' {- ~" l9 J+ \
' A) z% F) \8 e7 N3 t1 {☆晚餐與高血壓:www3.tvboxnow.com) H5 [7 v. D3 J2 u" ~3 {- p
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `5 F9 w. ?6 _( p* \0 k* z$ ?
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb4 w( u9 Z+ v* m6 F0 E
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
: \2 a- Z/ ]& A: Rtvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇# }/ p% P4 {- K6 O5 _9 Z
1 F4 ~4 X, z& Ywww3.tvboxnow.com☆晚餐與脂肪肝:
- p! Z2 k5 `6 d; V! mtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
- m' }" o& k5 D, J/ D) J$ @. dwww3.tvboxnow.com) P7 j' b# |5 P2 B! D$ {' I
☆晚餐與急性胰腺炎:
) r& W s0 C" btvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
5 [, r1 F, b5 s2 O/ Q" W) j! k, f, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G+ t/ h6 y% \ f( P
☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb7 w! f2 \" _6 z& c
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。9 t. N# E( d* A
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb( b Y9 I( v* _. y# T& g1 Q& {
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☆晚餐與睡眠品質:
9 j3 J* I7 C7 @; |( t0 g' |6 c2 qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。www3.tvboxnow.com4 a' E4 Q% F2 Q* t5 U/ D# H
5 J5 A8 w# V# k" X% t9 \. D5 個建議:www3.tvboxnow.com4 Y+ a5 c& u% J/ c9 [6 \
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
1 ]% x2 Y+ }3 D% A; z x, L# R n2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 * c; l/ w( c$ T, h7 P: q. \ S" r- f
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
0 J: S' X1 b. e8 m( h3 z公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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