木耳：降脂駐顏的黑耳朵
4 W4 _* P5 b+ @www3.tvboxnow.com
3 _+ p5 Q+ h7 X, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量 含量比較tvb now,tvbnow,bttvb7 R. h1 Q- G" N- Y+ _; E$ E
熱量 ２６５大卡 高★★★www3.tvboxnow.com0 f2 z# y. d: a( k- K5 c6 z/ ]* c( ?
膽固醇 － 低☆☆☆4 Y% Z) Y+ p; m, I& Q2 b' f
脂肪 １．５克 低★☆☆公仔箱論壇" x; \ W9 N% w4 d. p8 P# b
蛋白質 １２．１克 中★★☆
' \ l3 _7 `0 E t8 q+ z- m公仔箱論壇
* U$ \! Y+ [8 w; o jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂原理公仔箱論壇7 T4 C+ ]" a" ^4 k y$ Z
避免膽固醇附著在血管壁上
9 r$ W6 ^" J1 h1 q
5 x2 h4 P# Y' A# A& B6 f木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。tvb now,tvbnow,bttvb& W/ t, j) C3 B& e1 A# ]
X' r4 V) Q* ^9 `# N5 h
對併發症的益處
1 s; f) f0 K$ n2 p1 \: c( Z. K& }公仔箱論壇
+ K( Z/ Q; |: H: N( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖2 x' {4 L3 @; s! |# P+ v
- y2 ~3 i. ]5 s" x9 d/ l& ]
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。公仔箱論壇, v5 X$ L; P( S0 b4 f. j/ i; [3 p0 X
; N/ `, {( b1 \& R6 S# N/ wwww3.tvboxnow.com烹調宜忌
) D' f2 {; j Y公仔箱論壇% d/ @* y6 q5 Q
（宜）涼拌、炒、煮1 f# W! ?2 G: L- b0 Z! [/ z
( P2 j: A7 T! B1 ]" pwww3.tvboxnow.com族群宜忌
. `+ S4 d* m) o" H* f& fwww3.tvboxnow.com% O' A( c- O8 _
宜
% h. Z" _2 L+ T0 Mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 y9 h3 `2 ~$ M. | ?# C
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* r4 `$ L2 h/ T$ G
8 v% \ @4 \; o& p# Fwww3.tvboxnow.com- `: S" G2 }5 N. o' o; ]7 d
忌
! I0 ^2 \* M u: l) Q" n& mtvb now,tvbnow,bttvb
2 k* E: W$ X/ c' {3 p& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T' _/ }) b( X8 Y& |% j2 A' U8 p公仔箱論壇．慢性腹瀉患者忌食
7 `" q9 ^/ l5 v+ I, jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z. F. |4 U/ O- ~2 j8 z: ]$ O( k
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
6 K: _: w2 U' v) e, V! {www3.tvboxnow.com: V: l6 O% h! l) K/ t
搭配宜忌
/ ~2 A% p- G. u, L/ O公仔箱論壇
, J9 `- S0 @4 j) }8 Y$ j* k$ T（宜）
1 g4 D& T% R& Etvb now,tvbnow,bttvb- s( T5 m [% Y. c9 V3 [! K
木耳＋蔥＝降膽固醇
1 u. s" @8 u; ^/ t' j$ \6 u, ` Z9 h3 M: Z
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~* F$ t* F" B$ p2 B6 T1 Y% S. n% \
2 ~0 t' ]% w7 A) [( z0 i建議料理：蔥燒木耳www3.tvboxnow.com) q' h( E' g3 n) k
$ H- ^1 H% g8 n
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
1 k; P( b, H- c2 ?9 m& v: ptvb now,tvbnow,bttvb
: q- {# e$ K) N: w8 Ftvb now,tvbnow,bttvb& t" G7 p) @/ ?$ e1 Y. q
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
1 [: d& N! E5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k' \- L5 r* y0 j4 }建議料理：木樨肉
: z$ {) l) R5 p+ M' owww3.tvboxnow.com
7 |6 U+ V6 e/ q5 v$ Ftvb now,tvbnow,bttvb降脂食譜www3.tvboxnow.com! Y% a" L9 w* M' L& l7 ?
! \2 H5 T/ W7 G% Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥燒木耳
- e/ i& _2 F4 _- a0 z) e公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 D7 n2 x7 P% i3 a/ W
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
`5 s5 y: j* L4 m' S. {
3 t- B! e5 {( f- ~- L: j( u+ l Dwww3.tvboxnow.com（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。/ w6 R4 Q- l% d+ a- q$ J4 m
公仔箱論壇) V8 u; m" i+ W$ {4 p- |
4 s+ }3 r8 E% V" N2 N4 r0 X3 m2 w
（做法）
& o8 H7 Z$ A! m* etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: M' X- q: \5 g- u1 H5 E. p
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
2 [2 D: ^4 l. T; C$ o+ ]9 `tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com0 R9 _- v) ~: ~3 \3 l9 a
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。! z; Z- O& C. w2 w- Q, z1 _
' u$ K- j( z/ k7 k" K3 k2 v
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。- W3 S& T' }- T! J
公仔箱論壇; u8 x9 n. ^. W1 X+ k# r
木樨肉www3.tvboxnow.com+ z' G; A1 Z3 r, |
www3.tvboxnow.com6 C/ g: x: [/ @9 z! z
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m$ _/ N( T; ~$ X: a7 `0 k- c" N
tvb now,tvbnow,bttvb, Q; Z# F0 C4 @& e# A8 w
8 o f" b8 p5 B, `tvb now,tvbnow,bttvb（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
6 p& g' E& w& @6 u! m: ?7 J7 _9 Y8 ?& N1 A
3 o! I5 Y. z, c/ t" x/ [（做法）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, D% x7 M* ]* h% E* ^
5 x- M6 g$ p+ C) Pwww3.tvboxnow.com１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。tvb now,tvbnow,bttvb! ]. |/ ~; G8 H# c* |0 q' L) G
! }% C7 B T. M) ^ p
6 F3 p3 u8 ~3 B; L1 k0 uwww3.tvboxnow.com２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
( ?6 U- _9 y$ r公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: Y' Z; q$ Y1 G3 t( b
# k, L' w( U# `$ u, m
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。公仔箱論壇! m4 s5 {. V) e% J6 }; B
# m% P1 P& X) q. Y$ }9 T0 ~# ]
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
