初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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. u7 c, G F( R% ?' J春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
/ x, {$ x& @( K3 J' htvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇 ]( ~( C! y, K- s$ B3 P& R
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb: H% T4 @$ `" u2 P3 _2 }+ r" S2 l
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。. V D1 ~, S- n5 D- p; C
5 H) V7 ~5 C2 [& q2 D k養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb3 d9 [: y: e% [9 |9 f' r+ W4 `- B) \
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇7 E* i4 A6 J1 }
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇2 M( p1 r2 k: p
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
, w4 [1 v! r/ y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇$ T+ D8 [" R' N5 Y6 S" [; ~! w
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
! T5 F+ y% c! |6 C0 I8 a" R建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) X6 I* v, X7 C
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。. w8 w9 N5 q+ E8 @4 ~2 T
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D8 q7 A0 }" ~+ ^- f0 b
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
; u% I7 O5 V* \+ y- u7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，4 ~& Z8 H: Z' U7 L9 h8 S- v* ~3 I
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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