身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
6 r/ V( m% @4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
4 U' M, E9 A3 {7 `/ x. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! L/ }7 h; V0 O8 N+ F$ i
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，( [8 a+ d3 c- G' Z2 j" s$ u3 ^
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
& _6 Z0 J% s) S4 N* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。www3.tvboxnow.com/ U$ ?- N+ U# l, p# o, c1 c
' Y V- c _, \; g/ r. K" T尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb6 e0 G# E& u; G! R( C
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
7 |. z% l9 K2 Z* h& J* V+ U% [( ]可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v7 j* Q" ], H) r
3 B3 y5 }+ y t3 g: O* O- R為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; U' }: P! l) f' H: ~
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
9 P T! T j" ~, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，www3.tvboxnow.com' V# |" {! a% N% e0 L6 Y- [6 k
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
$ B8 b/ h! P. {- @0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X, q, u, w/ @www3.tvboxnow.com如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
% i5 `5 t+ Q" i3 J7 g# j" _tvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
* @# X0 T" B S5 E更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
( [& j6 L: X' [3 m. @. V5 C0 p" Xwww3.tvboxnow.com1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
1 u. ?; \9 T6 d) U- O* E少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
, A( p) H6 n0 o$ F: H% `/ Z3 s* s公仔箱論壇這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 V; B3 T( N c" y
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb$ \) S3 H1 T7 y3 N+ f8 Z8 Z
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。5 g( I/ G2 E% l T8 ]- B
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 l: n$ Z; |& l! B& C
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，tvb now,tvbnow,bttvb$ f ?& V) @+ b* E( m3 G* X
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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6 m# @( K! g1 ]& J+ C t' U- ^tvb now,tvbnow,bttvb3、多吃鹼性食物公仔箱論壇# ^2 T" R; d" x6 [3 D
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
( r+ V2 Y+ G( j- a3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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# H3 i* Z' v8 Z. e! ^公仔箱論壇4、痛風病人少吃魚
. b3 j' f. O# `公仔箱論壇痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
T7 ?$ ?, O/ S0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、8 h+ p2 Y1 C8 U# I* P
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y" F: T, A# A+ }7 r$ Z
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。! n# c; k; _, @$ U9 |
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【怎樣養腎】
; I ~7 V" o; _6 Z% E9 R" G3 `1、護好自己的雙腳
5 _/ y3 ?& e. V2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* X Z* [& R; k3 g
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇! ~3 }3 u9 u$ B& N$ s
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。/ ^# R, j3 h) G1 T& U6 J' f' E+ s5 ]9 o
: V6 o7 I! ^; X9 B# K: U' H$ Hwww3.tvboxnow.com另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇# A! w1 ~& t% K* f, X+ t
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通公仔箱論壇3 i% ]8 x6 D1 w# v
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 H. ~9 m) F
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。8 o7 q" {, ? n) K* ?- C0 Z- N
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
' I$ h$ _5 f" W& F( i _/ _# C加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb" ]& l) u1 S6 M
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3、有尿不要忍
8 M0 C2 C O" v* ^2 z公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
6 i& F) Z* B3 f2 G& @1 awww3.tvboxnow.com這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
, [5 c0 u5 d+ p侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
/ l2 I$ F" B" k. b# p& z* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b& D1 G4 Q3 s4 s2 l" Y. u9 e7 ^" p
4、吞津養腎
8 u# B4 o* x- }! s' B1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
( e' H, N0 Q" S, m3 `8 X& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，公仔箱論壇* s: o3 G7 p9 V( ^% G; A9 N
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，. T* K* Y' ]% N H( p1 ?, Y# f
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B# M$ l* w! }' Z i& Y0 E
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
5 b% [8 r+ \( {$ G5 @0 E+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
+ E m% j( E4 {7 u8 A# d8 V因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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0 j. y9 B7 D3 u4 T. t痛風食療方
" _9 f+ |" j3 q- z* s1、吃櫻桃www3.tvboxnow.com& M) T( B% c; B/ y. e
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
2 r" ]! F8 K+ g9 b6 `tvb now,tvbnow,bttvb吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F3 o* T/ z9 A6 }
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F' Y& H: a- o( W" I5 P
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
1 ?5 i( ^3 U" U. S% |7 C& _% t多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。www3.tvboxnow.com, }- w$ {5 X6 |( A$ Z+ ^7 V
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2、民間偏方：青木瓜茶4 T3 m3 e c, H p7 s' L
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。www3.tvboxnow.com% M* K3 r& B. C3 \
材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {+ Y1 c2 b# H4 Q. f0 @4 f* h% H. U
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。www3.tvboxnow.com. c7 N. @5 l# S$ z( r9 B
# e2 l. R4 n- e: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、赤小豆粥
5 h4 L, m4 W. q, j: Q0 C8 l功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q8 \% @4 U) j+ H) r
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
( B3 r5 z: P7 F7 N/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）4 g' ?( c8 @4 k, y
|; l* X3 z) K+ |" ^0 x ^/ p0 Atvb now,tvbnow,bttvb一、痛風患者可以吃的食物
7 I- G* o) i( L/ S8 I) J# D+ j( F, Ywww3.tvboxnow.com食物熱量脂肪嘌呤
) }4 r6 C$ k7 V, n6 l/ M5 qwww3.tvboxnow.com名稱(千卡)(克)(mg)www3.tvboxnow.com7 ?- Y0 U5 N1 k* J) b
菠菜920.513.3
4 A2 W }( W7 ], t" U# [7 Kwww3.tvboxnow.com奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 B2 b0 p6 ]2 q5 W% k5 N- B, S
萵仔670.515.2tvb now,tvbnow,bttvb, B) i |0 }5 A1 {1 G$ n
檸檬1340.33.4: ?4 | C4 x$ t+ d' R2 Y
雞蛋白15103.7
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% {# l& O6 C. L# m雞蛋黃140729.72.6
; M7 Q& S6 ^; d O5 Q+ j* Bwww3.tvboxnow.com芹菜710.38.7
4 V* P) ~- a- X公仔箱論壇辣椒2560.214.2
5 j8 w) J" F# {5 v公仔箱論壇姜840.25.3
- T! \1 p) x" R _tvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.73 w9 T k) L. ]
蔥頭1510.48.7
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! f& r7 _5 M# a/ Ktvb now,tvbnow,bttvb橙子1810.23
) r. g2 P9 P! W( v' R$ {) r& M" ^. Z橘子1680.22.2
% v3 a# [8 _. O0 ^. A4 w. |公仔箱論壇西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 J- s8 |( _ w P
蘋果1930.21.36 k% j: s2 q0 `
豬血800.611.8
- ]" F3 _% V; H8 jtvb now,tvbnow,bttvb
5 }6 C* v5 Z3 `0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海參1220.14.2www3.tvboxnow.com4 V+ L/ X. Q* B3 p6 I
白米7690.318.42 O; }7 x0 y# b, u w
玉米3910.69.4公仔箱論壇9 y! M1 H5 {3 T* r5 f7 Q5 \; H) z
麵粉1521.217.1
& A3 k4 j7 B- B) Ltvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb, l9 ]; p# r, }
馬鈴薯3400.33.6+ F7 p' ?' G- h0 s+ q4 e5 N! C
公仔箱論壇4 x" V( e& A1 i9 m$ i
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
. \( l1 V* p5 U4 Z* a食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 f. E9 ^: {" B7 a
名稱(千卡)(克)(mg)www3.tvboxnow.com" L9 {- ~4 {% \# E
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M# H6 t) s5 @5 `) q
豆芽38415.11660 U% P; J. n) k' V1 f: t! p
烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb- e$ Z' ~; L' q' i7 H1 o
乾貝3020.7390
! _+ g5 J/ s0 owww3.tvboxnow.com帶魚1022391.6; }8 p) F6 S9 w6 G% S* S! O
% _$ {1 L4 H- q7 a( C( k( a: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肝1204.6293.5
3 \3 U: _- u0 k- T! _海鰻971159.5公仔箱論壇) n$ j) _8 F6 Q" T
香菇400.4214www3.tvboxnow.com2 u1 d$ Z8 T* W) Q" Y6 o& r% R
豬肝1192.9229.1
; m+ b. w/ G2 Q: D& R秋刀魚31425.9355.4
, }) j) Z7 t! e' x" |2 F* N* X公仔箱論壇
% s$ V$ G* b5 _& `& f) b3 d+ C小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 W( s( g/ }& l1 [3 h4 J1 u8 S
草蝦980.7162.2
) c# q& J1 I9 Htvb now,tvbnow,bttvb牡蠣771.6239
6 v8 T: Y! G8 ?& `tvb now,tvbnow,bttvb
7 y! Z1 `& S/ g8 l$ O三、痛風患者可適當吃一點的食物：
: `3 y, A# K1 z+ z食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w9 ~- |) |4 C, J
名稱(千卡)(克)(mg)www3.tvboxnow.com \2 I& a" f( D4 A7 d: q# r& `- O
豬腦5258.765.3
, ~! O/ O p! T, e) t2 j" ^綠豆14360.975.1
B' `: T& o: h, D: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚65110.8132.4公仔箱論壇- d) F6 ?7 C# j/ d, N. Z- e$ L- u1 o
油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb3 ^. f) O4 m2 p) d1 ^8 x% X G
紅豆13940.653.2公仔箱論壇6 W& d2 ?0 u7 z9 w! Y
3 e# t6 N0 c2 [, J豬大腸89520.469.8www3.tvboxnow.com( T: O4 A! N5 P) A
茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb# l( P9 G, O9 y+ C0 d5 D n
黑豆155811.6137.4
$ E, S# r* Q$ q3 e% D! u羊肉83213111.5( k. @4 K5 u% `% {6 _; r
牛肉105019.583.7
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: |5 c9 @1 L4 u) U. x# l% D' W公仔箱論壇花生2480.795.3
/ M! C$ W3 M9 ~" H: z豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb) e: |8 B( Z4 W: {
鱔魚3610.592.8公仔箱論壇4 s1 g/ X; N" X( a2 h3 l
豆乾8029.766.5www3.tvboxnow.com( Q4 _9 L; V ~6 w8 A0 d
海帶670.296.6
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1 F$ ~2 m/ d* i1 h- b; @7 C" D" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K0 _# ?5 U; d3 f' i+ v( x
金針菇1340.460.9公仔箱論壇% {2 C# ?* O/ ~1 x
雞腿肉6015.9140.3
9 Q. h$ ^1 H. `6 t+ x1 @7 n/ V公仔箱論壇鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇7 J. Q9 u, ^, a+ Y1 L) A, q# T$ {# E
蘑菇1130.428.4
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1 L( w I- C6 ?( b8 t- \0 |% |雞胸肉4370.9137.4
' T% y7 I1 w' d2 t1 G$ a8 O% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅鮒5594.6140.3www3.tvboxnow.com( b4 z& y6 j2 Y! ~. x; A# }
栗子7810.634.6- y$ Z# ^8 r [; j' b5 B! o. i
蓮子5920.740.9. e! K" ~$ F; T, F/ i
豬肉4833.2132.6
7 W0 z B) E6 j% W' qtvb now,tvbnow,bttvb螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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