世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，www3.tvboxnow.com% m2 w5 S( f \. U) g0 x
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
5 |6 k- L# G# {. R m$ y% u9 pwww3.tvboxnow.com要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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; z1 q7 I& Y* |- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 X+ j ^ R" i1 k* Z7 D% R
第一是心肺功能好。$ Y& p. v/ k) r/ V8 w
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
3 k& L- Q0 I! R3 c4 zwww3.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
* ~1 m8 N! }5 B# q1 K8 Y/ @tvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，www3.tvboxnow.com n! F u: ]9 Z& |
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
0 p! C0 g' [; O! c9 Q& _, Fwww3.tvboxnow.com能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
( y: _. `/ V6 Q! Z4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
6 v! H: C e; p6 }0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，" ^1 o7 d* j& L8 k3 ]
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
' d9 }( Y- u2 {% g) i% u, Rtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www3.tvboxnow.com7 f% j2 F9 G1 h& c
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，1 L; Z8 y6 j% g; l
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
1 A9 w1 Z2 h" m% I4 V* Y! Y" Y* n營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。公仔箱論壇 l' A) Z ^8 _
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
; i. W. }2 Z/ D4 l- Iwww3.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
1 O1 Y$ q( d, _2 {: V呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
C: Q- n, j6 u% n. V- a當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。, T2 `/ [' `9 V' O
. B0 c; \* |6 t3 W0 e公仔箱論壇第三是身體素質好。
$ n5 d5 Z5 f3 H& R: X公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，% @9 b) t, j: e& n
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇) O. t" B4 v0 `
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。www3.tvboxnow.com2 ^* i( G2 ]( A z
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V$ c3 _1 Z+ [ U0 D
. s- e% w" E: t2 ]3 g; gtvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
/ Z% b* L) G% }4 n/ r2 S% n6 }3 p( W, C公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，www3.tvboxnow.com$ e, g9 }) f6 | t9 k& S9 z
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，- ^$ W8 v0 |( @# _0 k: M7 H
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb% h& s. z" s8 o, f8 P8 O% o
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb/ J# m% e N# e& f" s1 |& ^$ W
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
% o M- f. k3 u( b" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
5 @- o# e! A) W& J9 j+ d, V公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。3 p0 }% c* @2 m( R6 l. K
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
) r5 q; \/ ~4 H血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
1 Q9 `, U( C1 P0 `& Q: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( K1 F9 i8 M' q7 f7 G
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，0 c- f( W# X$ R5 Q% R" V! H: |
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
' _% ?7 V9 |, M5 D$ J* B公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
% q7 K# l2 V9 G; \% D" q R! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
9 |# g/ u2 k! L7 v; Z3 Y, c: Qtvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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