1、蜂蜜公仔箱論壇7 J i- e- I7 h( `* X; r. N: Q G
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
1 z# T: `7 V# \$ [. s公仔箱論壇每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
( g. j- j. e% r: c) G7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
9 i2 Y% U4 ]* l5 f/ U( Y% Q5 _並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，公仔箱論壇3 \! [: \3 u1 Z
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
D4 C" v* F) ~! j4 e& _. O' H睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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* `2 R& ?; n* @/ g$ s% C2、紅酒www3.tvboxnow.com) ]' i5 L" R9 k4 u4 L1 K) Z7 s
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X4 i3 Z& \& f2 I3 [, N% |
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：0 A. R8 S% A( N
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、公仔箱論壇3 p8 n# A4 N( X& c' I9 ]0 U
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。' B& @# n8 k/ R! t$ I3 z9 C% L& B
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
7 J! m% O( ? R _$ R' E$ y% m2 J& H對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
7 g' b( g/ A2 E" R# {& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb6 F8 }* b1 p4 E8 c0 d4 r
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。www3.tvboxnow.com4 i4 |/ n" b. |6 T6 P
( [) @7 I( Y" I" f& L8 fwww3.tvboxnow.com3、牛奶' G1 D) ?2 p3 n4 d( E! s% g
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {7 [+ H1 h- |' _/ Z
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
8 U G/ M1 x4 b( g; j5 s: f還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，www3.tvboxnow.com5 r4 b- [/ L% T! r
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，% n' I+ x) q1 C+ X" j( H' Q* t
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。tvb now,tvbnow,bttvb' z# v. k/ B1 k; _) b+ @
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
& U. q5 S. O+ u7 h% O另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
+ E' Z+ \+ `. {' |tvb now,tvbnow,bttvb整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
& X% M' F5 T& M8 ~6 `& C防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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6 W, P. z( k& v1 m老中醫建議：
1 q1 F h2 @& O- |1、堅持有規律的作息時間tvb now,tvbnow,bttvb& c# ~: X; L1 G# ^* c9 v* V
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
+ U% r- F) Z" J# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 R* ~7 g5 ^$ Z0 y) i
2、睡前勿猛吃猛喝www3.tvboxnow.com- G! D) V! d# g9 |
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。www3.tvboxnow.com( ], d+ L* U& V/ |! A/ }0 b
) L! p0 E2 W! W* n' i3 [! s; gtvb now,tvbnow,bttvb3、睡前遠離咖啡和尼古丁4 G* G) J+ Q/ O$ K9 t
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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