有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
: C- E, x5 ~2 g [1 S9 I7 u有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* t; S9 A9 L3 \% f- y! f
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
, _1 E; v( W' g* p+ w4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- \! y/ D$ b
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
2 I) i- \+ ]. }4 Y/ @美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，* D4 t# S+ L/ |7 y
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
2 ?6 {4 w6 i3 L. h+ G% q/ ~而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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* W" o" K4 p9 |0 ]' s6 jtvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，www3.tvboxnow.com/ x, ?2 y7 c9 I# L5 g
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb9 \6 T; b4 _3 [" k/ B" w( J
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇7 | k2 s% S! \. J$ M9 |( ~
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。www3.tvboxnow.com `! h: r5 n1 h/ T4 x- D0 q9 w( z
2 E G2 O. c3 v3 s9 h& T: F* ]公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
, P2 r( }) u- f. I/ u/ M5 gtvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
4 v' Y1 h7 {2 n4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
* e5 T5 \1 k: Pwww3.tvboxnow.com美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e. \; s) n4 k p: t7 ~: H
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇; g. J+ E7 u0 i
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
$ G; I8 N9 j" m% W7 _' ~& O/ Bwww3.tvboxnow.com紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
. M3 j# @' H& Q: \$ `6 }- u# _4 c ]$ Ttvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，. Y$ ~8 N0 [, O6 t1 Y. m& P
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb; |/ U" @5 d Q7 ]+ J
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
) {0 u2 Z+ R9 o: ]/ Q8 Fwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇$ {: E; z8 K$ ~- M% N; P& |/ @
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
& y/ `: z" ?$ B" L公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb4 b! B7 P9 @( I; c
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇1 c8 k: {+ B+ p! A* C( M" F
% T1 c, ]7 B) Y3 {) Z; ?# I, i找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) v6 S1 |% I( v% S
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
7 A4 j/ H$ p& \www3.tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇 c* i* Y4 Q: o) S; w8 p# U- ^% }
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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