常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
8 f, ]' v- i6 @9 o7 D, c9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。- j2 ] X% g0 h m: D1 _
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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; }; `* [+ g/ L1 d) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
/ [: D- U+ F# Fwww3.tvboxnow.com苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
! L" e$ s; E3 n! Y+ |2 G公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
, L- Y( Z9 B; E- d0 T9 n1 Nwww3.tvboxnow.com鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，. F" c- Y2 v" ]; [5 v' n
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?+ l' g8 N( Q
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇" M) X* s4 K, ?: w+ r
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5 U6 E- z) s" F( E1 z
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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4 n. D* h; M8 ~+ W6 w. |) _www3.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
% J2 R1 ~5 Q) F7 G) f0 }www3.tvboxnow.com宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb6 S1 F+ E, w9 e1 b2 m8 T
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 M0 h% e, K @2 Q. @8 I# x- `! \公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X- O# c: W) P1 j$ _
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb4 X; n U# Y; z' ^! F: I# K
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~8 g5 J i% C5 I
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
8 M( [ F$ Q/ @4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ W( P8 D% j+ a! F
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇7 t9 l" ]1 D! i: H9 t+ X
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb2 U; ]$ @) t* H* m! _, B
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點3 M$ K/ N1 |/ y ]
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ V' w" t9 M
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y6 [- y9 Y6 g. ~
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
; d8 ?! G4 @+ ?, dtvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇. o" q. G# r! B2 ]- |
0 n1 a- t) t5 ]tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
+ t& F8 b- L; F; Z/ O1 \www3.tvboxnow.com如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
: n0 p4 b% N7 p* M& ~# S2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
& ~+ h2 b7 e8 ^" N公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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5 `2 c, l7 p" U/ b5 n5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點' v: A! `, X. X4 I! n9 [# W# S( b: y
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 ~9 E _, e: _9 ?- X' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，% f; f; j* n' l% h+ {: r" M
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
8 ]8 g q" g% uwww3.tvboxnow.com而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
2 ^6 r/ n6 Z! m) K腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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6 A6 x/ Q) F; M+ f6 a( k8 c公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
' s# l) H6 g/ X7 O% I6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5 Y9 o& P( U' u D, l- R8 W7 l5 l
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇0 E; k5 r5 v5 j* w5 J7 G
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，www3.tvboxnow.com( H: _3 Y; j1 m: `3 ^- i e2 b5 Q
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
7 y, @& I# E9 c* a- X# @www3.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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